大便時，拍拍肚子可增強“腸動力” @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

定時排便是很好的養生習慣。很多人早晨起床後都會排便，養成習慣後，不但排便順暢，身體的毒素也會及時排出，有美容養顏的作用。現代人有便秘問題的越來越多，不僅僅是腸胃功能衰弱的老人，在年輕人中，因為一些不良的生活習慣，便秘問題也變得很普遍。

便秘不僅十分痛苦，還會造成臉上長痘、精神抑鬱，甚至引發更嚴重的疾病。所以，如果經常感覺自己"腸動力"不足，你也許需要一些特別的説明。

一個健康的人，不但要吃得香，睡得好，還要排得暢。世界衛生組織對於人體健康提出了 "五快"的標準，其中就包括"排便快"這一項。我在行醫過程中，在向病人詢問病情時，排便情況就是經常要提及的問題。我曾經治療過一個身材肥胖的病人小林，他嘗試過很多減肥方法都沒有效果，經過詢問，我發現他吃得很少，有很嚴重的便秘問題。除了給他開藥之外，我建議他不要過分節食，並且向他推薦了一個簡單的方法，那就是每次大便時都拍拍肚子。

經過一段時間的嘗試之後，小林告訴我自從他不再當"廁所所長"以後，減肥也取得了很明顯的效果。

為什麼小林不節食，只通過簡單的拍肚子就能夠成功減肥呢？

這其實是排便順暢的功勞。中醫認為，大腸為"傳導之官"，小腸消化的糟粕到達大腸，傳導糟粕化為糞便，並排出體外。而大腸的這種傳導功能並不是獨自完成的，需要依賴其他臟腑的説明。胃就是其中一個。《黃帝內經-靈樞，五味》中有"水谷皆人於胃，五臟六腑皆稟氣于胃……穀氣津液已行，營衛大通，乃化糟粕，以次傳下"的說法。也就是說，胃氣下行才能夠行氣於大腸，推動大腸傳導糟粕。而胃經循行經過腹部，在排便的時候拍肚子能夠促進胃經氣血暢通，從而起到活躍大腸功能的作用，有助於排便。

小林一開始減肥不成功就在於吃得太少，胃氣不足，而胃氣無法下行於大腸，所以腸功能也不足，於是出現了便秘。吃得越少，便秘就越嚴重。而便秘越嚴重，人就越胖，這就形成了惡性循環。而不再過分節食後，胃氣變得充足，再加上堅持拍打腹部，就能夠讓大腸增強動力，從而排便順暢。減肥也就變得很容易了。

另外，拍打肚子還能夠起到按摩腹部的作用，能夠給腸道一個壓力，促進腸道蠕動，自然也有助於排便。尤其是對於很多腸道蠕動無力的人來說，拍打能夠促進腸道有力地收縮和擴張，糞便也就能夠很快排出體外。排便通暢後，人的新陳代謝就會更加活躍，毒素不會在體內堆積，人也就變得更加輕盈有活力。

這個動作的具體做法如下。