目前很多專家比較認可的腹部減肥的正確方法是仰臥起坐+有氧運動。仰臥起坐的主要作用是增強腹肌力量，增進腹部肌肉彈性，不再鬆鬆垮垮，亦可保護背部和改善體態。有氧運動消耗熱量，減少脂肪。
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腹部減肥食譜竹蓀雞片湯是減肥食譜中比較常見一種針對腰腹的減肥食譜，主要是功效是因為竹蓀有“刮油”的作用，能減少腹壁脂肪的貯積。下面讓我們看看這道食譜是怎麼做的吧。
腹部減肥食譜竹蓀雞片湯，功能：
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腹部減肥的方法一般是通過腹部按摩與“喝茶”來達到減掉贅肉的目的。
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腹部減肥的方法一般是通過腹部按摩與“喝茶”來達到減掉贅肉的目的。
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仰臥起坐的正確做法和我們體育課上所學的仰臥起坐有所不同。仰臥起坐直接鍛煉了腹肌，促進腹部脂肪的燃燒。肚腩小了，腰自然也變細了，腹部減肥了。
優點：瘦腰效果明顯
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腹部快速減肥的食譜 -豆腐牛奶湯3天減4斤！趕緊動手做一下吧。
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如何減將軍肚主要從減少吃糖、多喝水、多吃菜、多運動幾種方法入手來為大家講述減將軍肚的方法。
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腹部減肥一般是通過各種減肥運動或動作比較奏效，下面給大家分享的腹部減肥瘦身瑜伽是非常不錯的腹部減肥動作，練習動作之前一定要心靜不可急躁。
腹部減肥瘦身瑜伽1：眼鏡蛇式
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下面的減小肚腩的方法讓你在一個半月之後輕鬆減掉小肚腩，重塑魅力女人！已被眾多妹妹採用。
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由於久坐辦公室、開車、生產等原因所造成的肚子肥胖非常影響身材的線條，不想運動減肥可以喝一些茶來達到肚子減肥的目的。肚子減肥喝什麼茶呢？
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你知道腹部減肥可以通過吃來解決，比如吃雞蛋、杏仁、漿果、蘋果、菠菜，喝豆漿、喝酸奶、菜湯等等。趕緊來看看吃什麼可以減腹部吧。
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製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
功效：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
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夏季腹部減肥小妙招輕鬆腹部減肥。早有科學研究證實，腰帶的長短與人的壽命成反比，也就是說，“小腹婆”們越“腹”有，壽命可能就越短。而且，腰上那一圈厚厚的游泳圈，不管穿什麼衣服也不會好看啊!夏天眼看就要來了，我的露臍裝啊……沒問題。這裡提供給你5個不需要規律鍛煉的偷懶小方法，包你對腹部的狀況感覺稱心如意!
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吃完飯之後就坐著不動，產後肚子肥胖，吃的肉太多等都會造成肚子肥胖，肚子肥大對女性來說是非常影響形象的，肚子減肥方法有很多，比如明星減肥方法中經常採用的方法是飯後至少站立40分鐘（舒淇）等等，具體的肚子減肥方法介紹如下。
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很多減肥女性可能聽說過水果腹部減肥的方法，腹部減肥應該吃什麼水果呢？趕快來看看吧！
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下面的幾組腹部減肥運動長期練習，可以起到減去腹部贅肉、豐胸提臀的效果，注意，堅持就是勝利！本篇介紹的腹部減肥運動是非常實用的減肥運動，腹部減肥平時飲食要注意多吃一些含膳食纖維豐富的食物比如牛蒡、芹菜、粗糧饅頭等，然後搭配腹部減肥運動減肥效果非常好。減肥需要一個過程，不可把減肥目標定的過高，每週不可超過2斤，每個月減肥目標不要超過8斤，另外要注意減肥運動每週不要低於四次。
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腹部減肥最健康的方法莫過於運動了，運動減肥比起其他減肥藥雖然健康但很難堅持，所以減肥中的你要成功減肥還是要下一番苦功夫的。腹部減肥最有效的運動有哪些？
1、“自行車”運動
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肚子大最主要的原因是排毒不暢，所以腹部減肥吃首先要考慮的排毒，防止肚子聚集在肚子周圍。
1、番茄
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如何減掉小肚腩？如何減大肚腩？無論是減小肚腩還是減大肚腩，都要分清楚自己是哪種類型的肥胖，下面先給大家講一下肚腩的類型，再述如何減掉小肚腩的運動減肥法。
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減肚腩的方法有飲食減肥法和運動減肥法，下面分別從上腹減肥，下腹減肥兩個方面來講減肚腩的方法。
一、上腹肥胖如何減肚腩
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