鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

 大肚腩會讓女性的魅力黯然失色，夏季到了，薄薄的衣衫再也擋不住你那厚厚的游泳圈了。特別是職場女性長期坐班，時間一久就容易在腰部堆積贅肉，而這也成為她們減肥瘦身的最大難點！下面給大家介紹幾套夏季腹部減肥運動不妨交替多練習一下。

一、腹部減肥小知識

   產後腹部減肥瘦肚子最好的方法是做減肥運動和按摩，當然還要搭配一定的飲食，本篇分析了產後腹部肥胖肚子大的四個原因，希望產後腹部肥胖的肥友能按照提供的參考方法實施一下，堅持做到這些腹部減肥會很快成功的，趕緊試試吧。

   產後減肥注意是減腹部減肚子，腹部減肥不可以等要抓緊時間不能托三年以上，建議三個月後就可以練習瑜伽，具體還要根據個人的體質可以在諮詢完醫生再做決定，下面給大家介紹產後瑜伽減肥方法。

產後瑜伽減肥方法一、“八”字下壓式

   怎樣減肚子上的贅肉呢？腹部減肥運動方法無疑是很好的方法，好多肥友一個共同的特點就是不喜歡運動，這是造成的主要原因，只要你堅持運動你會發現其實減肥是很簡單很有趣的一件事情，不僅疾病少了而且皮膚氣質都好了起來，剛開始可能有點難，慢慢堅持下來就好了，下面給大家介紹的腹部減肥運動方法是最好的運動減肥方法之一，這個減肥運動不僅可以瘦腹部還可以瘦身體的其他部位，大家可以仔細琢磨然後模仿做一下。 怎樣減肚子上的贅肉腹部減肥運動方法一：
 

　　男士發胖，從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到，但到了後來，就成了司空見慣的特徵。那麼，男士應如何防止腹部脂肪堆積呢?男士快速減肥操幫助男性解決肥胖煩惱。

　　手臂粗怎麼減肥?由於缺少運動，不知不覺就積累脂肪，導致手臂肥胖。手臂減肥最有效方法有哪些呢?想要瘦手臂，先要了解手臂肥胖的原因，才能對症下藥，成功消除贅肉，打造纖纖玉手。下面就一起來看看手臂減肥動作有哪些吧!

　　小S產前的好身材大家有目共睹，產後身材依然苗條如初，她有什麼秘訣呢?我們一起來看看吧!

         為了成功甩掉懷孕後的13公斤贅肉，小S全方位擬定了減肥計劃，她的產後瘦身坐月子餐點由營養師全權打造，而她自己非常配合，每天一定堅持吃。同時搭配運動，加上親自哺乳，效果如預期一樣，天天見效。

        長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯後沒有消耗熱量，導致現在很多的白領都有了小粗腿，很多白領都在為此苦惱。

    　單腿站立：用一隻手扶著椅子靠背，把一條腿彎曲並放在另一條腿的後側。此時彎曲的腿的腳尖指向地面。保持這個姿勢15秒為一組，左右腿輪換著各做2～3組。

        想要“波濤洶湧”的胸部，除了做美胸運動之外，注意吃一些可以豐胸的食品，可以讓你的胸部更加壯觀。哪些是豐胸食品？食物如何搭配豐胸才更有效？來看看專家製作的食譜吧。

        一、牛奶麥片

黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。

≮美食做法≯

   想要像蛇腰美女一樣身材妖嬈，那麼試試腹部減肥瑜伽的動作吧，不僅能有效瘦腰腹，還能翹臀瘦大腿，幫你雕塑如蛇般的S型身材。

  瘦腹運動可以幫助人們減少脂肪，增加腹部肌肉彈性，增強周圍肌肉的活力，維護腰椎關節的靈活性，下面給大家介紹的瘦腹運動可以幫你快速減肚子，每天抽出一定的時間多練習一下。

     在腹部減肥欄目我們發布過瑜伽減肚子動作有好多種，近期有不少肥友在“勾勾我” 減肥諮詢欄目留言問“有沒有適合在辦公室做的瑜伽？”，“有沒有簡單一點的無專業瑜伽知識的人也可以聯繫的瑜伽？”下面小編給精心為大家選擇了三個簡單實用的瑜伽動作教你怎樣練瑜伽減肚子。

   粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。下面讓我們看看粗鹽熱敷腹部的粗鹽減肥法。

   很多瑜伽都可以瘦小腹的，下面真人顯示瘦小腹瑜伽動作，無論你是否懂得瑜伽知識都可以看得懂，可以琢磨一下動作，多練習一下。

瘦小腹瑜伽動作1、三角的姿勢--排出腹部的廢氣與毒素！

   腹部的贅肉想減掉是很難的，這是很多肥友所頭疼的事，僅僅依靠飲食減肥是不可能完全瘦腹部的，腹部減肥運動每周至少要做2~3次，當然最好每天一次，晚上或假期在家裡即可完成，下面讓我們學習一下居家腹部減肥最佳運動吧。

居家腹部減肥最佳運動一、緊縮腰腹運動

    瘦臀瘦腹瑜伽為了緩解和預防經常做辦公室的工作人員坐骨神經痛腰椎病病和減臀部腰部贅肉而設計的，比較簡單，只要在閒暇時做一下不僅身材苗條而且對腰部健康也是有好處的。

 怎樣瘦小腹呢?練瘦小腹瑜伽是個非常好的方法，可能很多肥友一聽到瑜伽運動頭就大了，素不知減肥瘦身最好的方法仍然是運動，運動不僅可以有效的瘦身還可以起到美容美膚緊緻皮膚的作用，運動並不可怕，可怕的是你懶惰，每天只要抽出十幾分鐘就可以達到既減肥又美容的目的多好呀~~，趕緊來試試吧。當努力成為一種習慣，即使不成功也在邁向成功的路上。

瘦小腹瑜伽：椅前梨鋤式1

    腹部減肥瑜伽是腹部減肥方法之運動的一種，也是很多女性特別是白領女性的所青睞的運動，腹部減肥瑜伽不僅可以快速瘦腹部還可以瘦手臂，瘦腿部，每週抽出一定的時間聯繫四次，減肥效果不錯。

腹部減肥瑜伽1、弓步壓腿運動

  如何利用瑜珈球減掉肚腩？利用瑜伽球減肚腩是個不錯的腹部減肥方法，這個運動適合在家裡做，趕緊來試試吧。

　  瑜珈球減掉肚腩步驟1