如何減將軍肚主要從減少吃糖、多喝水、多吃菜、多運動幾種方法入手來為大家講述減將軍肚的方法。
如何減將軍肚，天然糖代替精製糖
改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然糖代替精製糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達到減腹效果。
如何減將軍肚，飲用乳酸菌飲品和白開水
多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物;少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性，促進身體吸收澱粉質，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦!
家居瘦肚——每日要飲8杯水。人體每日基本需要飲水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另計。當攝取水分不足，便有礙腸胃運作蠕動，因而產生便秘。試試每早起床後喝一杯暖水，你會發覺便意頓生，非常利於排走體內的宿便。
如何減將軍肚，細嚼慢嚥
慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細嚼慢慢品嚐，可以令你提早感到飽意，還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮麗。
如何減將軍肚，面部朝上踏步運動
面朝上躺在地板上，脊柱用力支撐身體，彎曲膝蓋反复踏步。一隻腳做10次，3個月後應增加到一隻腳做30次。
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