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獼猴桃的膳食纖維含量非常多，食用它對於防治便秘有著良好的功效。而獼猴桃中豐富的蛋白質分解酵素，還可以清除身體中的有害物質，除了預防和治療便秘之外，還可以預防結腸癌及動脈硬化等疾病。

現在是入秋時節，人們最需要為自己的身子好好的補一補的時候，這時候人們最好就是要吃山藥。山藥中含有豐富的營養，它可以健脾益胃、資深益精、益肺止咳、幫助胃腸消化、降低血糖以及鎮靜的作用，尤其是用山藥做的山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容目的。並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。下面小編夠告訴大家山藥枸杞粥的作法。

人的身體在每個季節都有要進補的部位，常言道，“春養肝，夏補心，秋調脾，冬補腎”。秋季進補，可以起到抵抗秋季慢性呼吸道疾病的效果。下面就來介紹幾款適合兒童秋季食用的養生粥。

每當到吃飯時間就會在想吃什麼好，特別的寒冷的冬季，為了方便除了火鍋還是火鍋，可是要知道吃火鍋過多容易上火而且不易獲取食物的營養。下面小編就給大家推薦十二道冬季養生食譜，讓你吃得更健康又能滋補養生。

　　一、菊花大棗枸杞粥：

夏季天氣炎熱，朋友們一定要注意日常的飲食，合理的飲食有助於朋友們遠離疾病的困擾，在酷熱的夏季,湯在保健養生、防暑降溫方面都有不錯的療效。微微健康網小編就給你介紹一道夏季養生的靚湯給你學習。

 

粥因為其易吃、開胃、清涼的效果，受到了廣大朋友們的喜愛，就算是需忌食的病患者也可以放心的食用。乾燥的秋季，喝粥不僅可以去疲勞還可以養生保健呢!你知道怎樣的粥能養生保健嗎?現在，還是來和小編一起看看下面這些秋季養生粥的做法吧!

乾燥煩悶的秋季，是個容易讓人心煩氣悶的季節，喝粥成了人們解乏悶的好吃食。而在中華美食中，粥被加入各種起養生保健的材料，一鍋好的養生粥，能在秋季起到很好的秋季養生保健的效果，且不會像中醫養生那樣的讓人難以下咽，秋季養生粥可以說是秋季養生不能錯過的好東西。

人們普遍的認為骨頭煮出的濃濃的湯才能起到最好的養生保健的效果，殊不知，這種觀點在秋季養生中是大忌，秋季是一個容易長胖的季節，因此，長期喝濃湯易造成身體發胖等症狀。所以，今天小編特地為大家介紹幾種合適秋季喝得清淡的秋季養生湯。

因為老年人的身體機能以及新陳代謝不高，所以在製作夏季養生菜譜的時候應該注意選取一些比較容易消化以及咀嚼的食材。下面就介紹幾道典型的適合老年人夏季養生的菜譜。

寒冷的冬季，每天早上喝上一碗熱乎乎的養生粥，既能去燥去火，又能健脾護胃，可謂是冬季飲食保健佳品。下面來看看1碗可以喝出10種營養的養生粥是如何製作及原料的營養吧!

粥易於消化吸收，適合各種體質的人喝。在粥中加入各種藥材或食材，粥就有了養生的功效。不過，在中醫中，食粥也是治療疾病的方法之一。古方中有云：“服桂枝湯，後服熟粥，可治外感症。”據說此法可以增加發汗的作用，可以治療營衛不和症。現在是流行感冒高發時期，感冒後喝什麼粥可以更好的幫助身體健康的恢復呢?下面小編就給大家推薦幾款適合感冒後喝的粥。

　　夏季如何清熱？如何去火呢？夏季，氣候炎熱，很多人會出現口乾舌燥、潰瘍頻發、小便赤黃、大便乾結，甚至心慌胸悶、脾氣暴躁、夜睡不佳等現象。究其原因，是因為天氣炎熱、肝火旺盛所致，這可怎麼辦？中醫為您支招，幫您選擇12種“滋陰去火”食物，助您安然度夏。

　　1.綠豆

　　夏季炎熱易上火，在炎炎夏日，我們應該怎樣預防上火呢？喝茶降火是夏季預防上火的最好方式。據專家介紹，綠茶、枸杞茶、菊花茶、決明子茶、杜仲茶具有羽凡上火的功效。所以，朋友們在夏季可多喝此類預防上火的茶。

　　綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，讓您神清氣爽。最好在白天飲用。

　夏季吃什麼解暑祛濕？當你感到既悶又濕膩時，說明你濕氣重了。不妨選擇四款養生食譜。包括香薰飲，竹葉茶，冬瓜海帶湯，三色豆湯在內的四款養生湯飲，不僅可以解去暑氣，還能夠消去體內的濕氣，預防濕邪入侵，保護身體健康。

　　香薷飲

　　夏天易傷津耗氣，因此要適時通過飲食健脾祛濕。小編特地推荐一套養生食譜：玉米南瓜粥。玉米具有調中開胃，降濁利尿等功效，而南瓜則能溫中健脾，結合了兩者的營養粥，不僅口味清淡，而且是最適合夏季祛濕的食譜。

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夏季已經到來了，粥品也是夏季特別受歡迎的食物。今天微微健康網的小編就給大家推荐一些夏季的養生粥，一起來看看吧。