鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　春季多風，忽冷忽熱，病菌孳生，容易感冒上火。中醫認為，辛能散風，溫能祛寒，淡能滲濕，甘能健脾。結合氣候變化特點，來碗春季養生粥，可達到防病健身的目的。四川省名中醫省第四人民醫院副院長金沈蓉主任醫師介紹說，春季食粥要以辛甘清淡為主，主食可選擇能補中氣，健脾胃，生津益智的梗米，肉類要選擇性溫而且不油膩的雞肉鴨肉，有助於體內消化。魚類富含多種維生素，高蛋白低脂肪，易於消化，可作為春季的首選。各種時令蔬菜，如菠菜油菜芹菜香菜等可多食用。另外，新鮮的蜜橘和杏也可適量選用，做成水果粥，潤肺，順氣，祛燥。下面給讀者介紹5款春季養生粥，供大家選用。

　　秋天來了，乾燥的節氣，我們在準備保濕護膚品時，也應記得保養我們的雙唇。微微小編在此為大家介紹秋季護唇不可不學的妙招，讓雙唇順利度過乾燥的秋冬季節，避免出現乾裂、脫皮、出血等症狀。

　　冬季，在這個寒冷的季節，我們該選擇什麼食譜益於養生呢?夏季適宜飲用綠茶，秋季，選用青茶，那麼冬季呢? 微微健康網小編告訴大家，冬季應選用味甘性溫的紅茶為好，以利蓄養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，還有助消化、去油膩的作用，下面就為大家介紹一款冬季養生茶。

　　市面上經常有些人針對人們對食物好色的心理，所以人工的在一些顏色較暗淡的食物上添加了許多色素。像糖葫蘆、白饅頭以及農貿市場上的某些水泡干菜、海產品也被浸入了不能食用的化學色素。這些人工合成色素，嚴重威脅著人類健康，尤其是青少年的身體健康。因此，大家在購買的時候，一定要辨別真偽。

       現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。

　   現代醫學研究表明，蒲公英植物體中含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽鹼、有機酸、菊糖、葡萄糖、維生素、胡蘿蔔素等多種健康營養的活性成分，同時含有豐富的微量元素，其鈣的含量為番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍，鐵的含量為刺梨的4倍，更重要的是其中富含具有很強生理活性的硒元素Se。因此，蒲公英具有十分重要的營養學價值。國家衛生部新近將蒲公英列入藥食兩用的品種。

       粥與中國人的關係，正像粥本身一樣，稠粘綿密，相濡以沫；粥作為一種傳統食品，在中國人心中的地位更是超過了世界上任何一個民族。　

       黑豆中蛋白質含量高達36%-40％，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80％，吸收率高達95％以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體 ​​吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心髒病等患者有益。被稱為是養生佳品。     

       現在很多老人很注重養生，現在我來介紹一種養生的最佳夥伴，來一起看看這菊花養生效果。宋代有人用菊花作羹。司馬光的《晚食菊羹》詩說：“採擷授廚人，烹瀹調甘酸，毋令薑桂多，失彼真味完。”看來這是一種甜菊 ​​羹，還用薑桂做作料呢。明代文學家高濂精通養生保健之道，對食用菊花頗有一番見解，他在《遵生八箋》中云：“菊花粥，用菊新長嫩頭，叢生葉摘來洗淨，細切，入鹽同米煮粥，食之，清目寧心。”一語道破了食菊花粥的妙處。用甘菊花與粳米共煮的菊花粥，據《慈山粥譜》載，可“養肝血，悅顏色，清熱解暑，除熱，解渴，明目”。清代慈禧太后嗜食菊花，常以菊花入雞湯燙了吃，她對菊花火鍋更是情有獨鍾。每當窗外雪花飛舞時節，總要吃菊花火鍋賞雪景，經常吃得熱汗淋漓，陣陣菊花清香撲鼻，自有一番樂趣。

       夏季暑熱逼人，炎夏不僅帶給我們身體上的不適，還導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。那麼在夏天應該怎樣養生呢？夏季養生，重在吃，為您推薦幾款夏季養生食譜：

　　悶熱的天氣，讓人心情糟糕沒有食慾。此時為何不去體驗一下火鍋帶給你的激情呢?如今濟南的火鍋商家都在忙著反季促銷，價廉物美。更何況夏季吃火鍋能起到滋補保健、瘦身養顏的功效。作為消費者，何樂而不為呢?

       炎熱的夏天過去了，天高雲淡的秋季隨之而來。在這由熱轉涼的季節裡，人們養生保健應當注意些什麼？夏天喝的是消暑解熱的養生湯水，秋季養生，又應該喝什麼湯？中醫學告訴我們：養生必須要注意天人相應，適應季節氣候的變化，避免外邪侵犯才不易生病。秋天的主氣是“燥”，燥邪侵犯人體就會出現一系列乾燥的症狀，如皮膚乾燥皸裂、毛髮不榮，口乾、鼻乾、咽乾，舌乾少津、少汗，乾咳無痰或少痰，甚或咽喉腫痛、痰中帶血、大便秘結等等。要減輕或防止秋燥的發生，我們應該適當多補充一些水分，多喝一些湯水。這些湯水應該是“清潤”的。

　　夏天大家都會出現一些厭食的表現，所以夏天的膳食一定要注意不可以吃太過油膩的、也不能吃比較容易上火的，但是還要注意營養的搭配。所以夏季養生是一大難題，我們總結了很多相關資料才得出夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，不要大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。要做到心靜人自涼的境界。下面我們就具體給大家介紹一下夏日養生。

         適當食粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養陰清燥。在煮粥時，適當加入梨、蘿蔔、芝麻等藥食俱佳的食物，更具有益肺潤燥之功效。也是養生之道！中國人愛喝粥，可能就是喜歡喝粥時的那一份寧靜、那一份溫情吧。粥不僅能溫暖人心，更是秋季去燥佳品，下面給讀者推薦5款簡單又滋補的粥譜。

           一、芝麻粥：

　　俗語說，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處於寧靜的狀態。接下來，我們看看夏天消暑的最佳食品是什麼呢？

　    從中醫學角度來看，煲湯的藥料也有寒熱之分，很多中藥適合成人，卻不適合幼兒。故煲湯選用藥材也要分清寒熱虛實，方能有助於身體健康。我們找到了6類常見煲湯中藥，您了解一下吧。

1.羅漢果、甜杏仁：