多吃些肉,居然也不會胖 


對於肥胖的人來說呢,食慾一般都比較大,因此,這部分人都會擔心,吃多了肉,會讓自己長得更胖,但是不吃肉,自己又管不了自己的嘴巴。這裡就為大家介紹四種讓你既可以滿足嘴巴,又不會發胖的肉食



兔肉,與一般畜類肉質成分有很多不同。它的特點:含蛋白質較多,每百克中含蛋白質21.5克;含脂肪少,每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少,每百克含膽固醇只有83毫克。兔肉營養價值較高,含脂肪較少,是胖人比較理想的肉食。



魚肉,魚肉的脂肪含有多種不飽和脂肪酸,具有良好的降膽固醇的功效,所以,吃魚肉既能避免肥胖,又能防止動脈硬化和冠心病的發生。



牛肉,其營養價值是僅次於兔肉,每百克含蛋白質20克以上,牛肉蛋白質所含的氨基酸較多,而且含脂肪和膽固醇較低。因此,特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。



雞肉,它的蛋白質和脂肪含量比全體畜類都要低得多。每百克含蛋白質高達23.3克,脂肪含量只有1.2克,不但有益於人體健康,也不會引起肥胖。



所以,無論對於肥胖者或者是想減肥保持苗條的男士、女士來說,肉類的食用,並不是每種都會讓你發胖,適當的選擇,會讓你在飽口福的同時,不用擔心肥胖問題。


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