鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

   纖細迷人的手臂不是一朝一夕鍛煉出來的，要耐住性子一有空就利用現有的條件練習手臂減肥運動，這樣時間長了自然會水到渠成。

   手臂減肥運動，礦泉水瓶子瘦手臂的方法  

 

　　出遊的時候，借助手裡的一瓶礦泉水，也能夠鍛煉手臂。手臂的持重是肩臂肌肉鍛煉中不可缺少的一個環節，它能夠完全改善肥手臂和收緊那些贅肉。

    動作：

　　●每隻手拿好礦泉水瓶，雙臂下垂。
　　●站立姿勢，左手拿礦泉水瓶，手臂向上彎曲在腦後，盡量下垂，然後拉起，換另外一隻手。
　　●還原到雙臂下垂姿勢，屈肘，做到礦泉水瓶要高 ​​過肩部，與耳朵平行。
　　●還原到雙臂下垂姿勢，慢慢地向兩邊打開手臂，平行伸展雙臂。

  手臂減肥運動，坐椅子上瘦手臂的方法

　　辦公的時候，如果感到有些累了，不妨放鬆一下，順便鍛煉一下我們的肩、臂。這個動作的重點是開闊胸部、平展肩部、鍛煉手臂肌肉。

    動作：

　　●將手臂撐在椅子的邊緣，身體向下滑，要滑得很緩慢，直到臀部挨到地面。
　　●還是利用手臂的力量，緩慢地帶動臀部站起，直到能夠坐到椅子上。反复這個動作5次。 

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