減肥瑜伽的招式比較多,既手臂減肥又瘦背瑜伽有哪些呢?今天狗狗窩小編總結了一下相關的減肥瑜伽供您練習參考。


    既手臂減肥又瘦背的減肥瑜伽1. 鯉魚打挺式



  雖然這個動作看起來很簡單,實際上它需要三頭肌和上背部力量,另外還有一個好處,你還可以塑形小腿肚。   


既手臂減肥又瘦背的減肥瑜伽
 

既手臂減肥又瘦背的減肥瑜伽2.三腿倒V式



  這個動作可能看起來非常放鬆,但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鐧武器,堅持一個腳停在半空中是一個非常有挑戰性的動作。


既手臂減肥又瘦背的減肥瑜伽
 

3. 單手單腳式



  這個姿勢需要你的腿筋相當靈活,同樣它可以為你的手臂和上背部塑形,如果是初學者只需要把兩腳同時放在地上做單手式就可以了。


既手臂減肥又瘦背的減肥瑜伽
 

4. 烏鴉式

  這個動作需要全身的平衡感和足夠強大的力量,做這個動作你會感覺到前臂用的力量非常多。




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