上篇文章分享的是過敏性鼻炎的按摩治療,這次講一講失眠。失眠又稱“不寐”,以經常不能獲得正常睡眠,或入睡困難為生要症狀。一般睡眠時間不足,或睡眠不深,容易驚醒,時睡時醒、醒後不易再入睡。嚴重的則沏夜不眠。長期工作緊張、焦慮的人容易失眠。


按摩方法:


1、點揉四神聰




    • 位置:頭頂百會穴前、後、左、右各1寸處4個穴位,統稱四神聰。

    • 按摩方法:用雙手食指和中指分別對準四神聰,持續點揉1分鐘。

點揉四神聰


2、按揉安眠穴




    • 位置:在頸部,耳後高骨的外後緣。

    • 按摩方法:被按摩者仰臥位或坐位,按摩者雙手中指順時針方向按揉安眠穴約2分鐘,然後逆時針按揉2分鐘,以局部有酸脹感為佳。

按揉安眠穴


3、點按神門穴




    • 位置:掌心向上,前臂靠小指側的腕橫紋上。

    • 按摩方法:用拇指點按神門穴約1分鐘,左右手交替進行,以局部酸脹為佳。

點按神門穴


4、按揉三陰交




    • 位置:小腿內側,內踝尖直上4橫指,脛骨後側。

    • 按摩方法:拇指順時針方向按揉三陰交約2分鐘,然後逆時針方向按揉2分鐘,以局部有酸脹感為佳。

按揉三陰交


5、推按失眠穴




    • 位置:在足底跟部、足底中線與內外踝連線相交處。

    • 按摩方法:被按摩者仰臥位,按摩者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分鐘,以局部有酸脹感為佳。

推按失眠穴 


轉載請註明:葵花點穴手


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