鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

上篇文章分享的是過敏性鼻炎的按摩治療，這次講一講失眠。失眠又稱“不寐”，以經常不能獲得正常睡眠，或入睡困難為生要症狀。一般睡眠時間不足，或睡眠不深，容易驚醒，時睡時醒、醒後不易再入睡。嚴重的則沏夜不眠。長期工作緊張、焦慮的人容易失眠。

按摩方法：

1、點揉四神聰

• 位置：頭頂百會穴前、後、左、右各1寸處4個穴位，統稱四神聰。
• 按摩方法：用雙手食指和中指分別對準四神聰，持續點揉1分鐘。

2、按揉安眠穴

• 位置：在頸部，耳後高骨的外後緣。
• 按摩方法：被按摩者仰臥位或坐位，按摩者雙手中指順時針方向按揉安眠穴約2分鐘，然後逆時針按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

3、點按神門穴

• 位置：掌心向上，前臂靠小指側的腕橫紋上。
• 按摩方法：用拇指點按神門穴約1分鐘，左右手交替進行，以局部酸脹為佳。

4、按揉三陰交

• 位置：小腿內側，內踝尖直上4橫指，脛骨後側。
• 按摩方法：拇指順時針方向按揉三陰交約2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

5、推按失眠穴

• 位置：在足底跟部、足底中線與內外踝連線相交處。
• 按摩方法：被按摩者仰臥位，按摩者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分鐘，以局部有酸脹感為佳。

轉載請註明：葵花點穴手

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