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上篇博文說的是風濕痛的按摩治療，這篇來說一說落枕的按摩方法。落枕的主要表現為頸項疼痛、僵硬，不能自由旋轉，頭常向患側歪斜。有的患者可伴有肩胛骨內上角處疼痛。教你幾招簡單易行的手法，擺脫落枕困擾。但需要注意的是：如果落枕發作很頻繁，就要考慮是否是患上了頸推病。

按摩方法：

1、按揉風池穴

• 位置：頸後兩側枕骨下方，髮際的兩邊大筋外側凹陷處。


• 按摩方法：取端坐位，將兩手拇指或中指指腹放於兩側風池穴處，由輕漸重點壓，然後用揉法做順時針方向輕揉，直至穴位局部感覺酸脹舒適為度。在按揉過程中，輕輕轉動頸部。一般操作2分鐘左右。

2、按揉天宗穴

• 位置：肩胛骨岡下窩的中央。


• 按摩方法：取坐位，主動放鬆頸部肌肉，用中指在患側天宗穴上用力按揉2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。按揉時緩緩轉動頸項，轉動幅度由小到大。

 3、按揉肩井穴

• 位置：正坐位，在肩上，當大椎穴與肩峰連線的中點取穴。


• 按摩方法：取坐位，兩手中指分別按於兩側肩井穴，用掌力和指力由輕而重地邊拿、邊提撥肌肉，同時按揉肩井穴。拿揉次數和時間以肩、項肌肉放鬆為度。

4、按揉後溪穴

• 位置：第5掌指關節後尺側，赤白肉際處。


• 按摩方法：用拇指甲按於患側後溪穴上，力量由輕漸重，使酸麻腫脹的感覺向上擴散，一般持續2至3分鐘。 

轉載請註明：葵花點穴手

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