上篇博文說的是風濕痛的按摩治療,這篇來說一說落枕的按摩方法。落枕的主要表現為頸項疼痛、僵硬,不能自由旋轉,頭常向患側歪斜。有的患者可伴有肩胛骨內上角處疼痛。教你幾招簡單易行的手法,擺脫落枕困擾。但需要注意的是:如果落枕發作很頻繁,就要考慮是否是患上了頸推病。


按摩方法:


1、按揉風池穴




    • 位置:頸後兩側枕骨下方,髮際的兩邊大筋外側凹陷處。

    • 按摩方法:取端坐位,將兩手拇指或中指指腹放於兩側風池穴處,由輕漸重點壓,然後用揉法做順時針方向輕揉,直至穴位局部感覺酸脹舒適為度。在按揉過程中,輕輕轉動頸部。一般操作2分鐘左右。

按揉風池穴


2、按揉天宗穴




    • 位置:肩胛骨岡下窩的中央。

    • 按摩方法:取坐位,主動放鬆頸部肌肉,用中指在患側天宗穴上用力按揉2分鐘,以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。按揉時緩緩轉動頸項,轉動幅度由小到大。

按揉天宗穴


 3、按揉肩井穴




    • 位置:正坐位,在肩上,當大椎穴與肩峰連線的中點取穴。

    • 按摩方法:取坐位,兩手中指分別按於兩側肩井穴,用掌力和指力由輕而重地邊拿、邊提撥肌肉,同時按揉肩井穴。拿揉次數和時間以肩、項肌肉放鬆為度。

按揉肩井穴


4、按揉後溪穴




    • 位置:第5掌指關節後尺側,赤白肉際處。

    • 按摩方法:用拇指甲按於患側後溪穴上,力量由輕漸重,使酸麻腫脹的感覺向上擴散,一般持續2至3分鐘。 

按揉後溪穴


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