上篇文章分享的是心悸的按摩治療,這次講一講頸椎病。頸椎病是長期低頭工作人群的高發病。由於長期低頭,頸部肌肉疲勞,頸椎逐漸開始退變,出現各種症狀。主要症狀是頸部疼痛、感覺發木,有的人會有頭暈、噁心的症狀。頸椎病是上班族的多發病,雖然按摩可以有效緩解症狀,但是一旦出現四膚無力的精況,還是需要馬上就醫。


按摩方法:


1、揉捏風馳穴




    • 位置:頸後兩側枕骨下方,髮際的兩邊大筋外側凹陷處。

    • 按摩方法:取坐位,一手扶住被按摩者前額,另一手用拇指和食指分別置於風池穴揉捏半分鐘,以局部有酸脹感為佳。

揉捏風馳穴


2、按揉肩井穴




    • 位置:後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點。

    • 按摩方法:被按摩者坐位,按摩者用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘,然後按揉約2分鐘,以局部感到酸脹為佳。

按揉肩井穴


3、按揉天宗穴




    • 位置:兩手食指、中指、無名指、小指搭在被按摩者肩膀上,拇指自然向下,拇指指端所指部位。

    • 按摩方法:被按摩者坐位或俯臥,按摩者兩手拇指先順時針方向輕輕按揉天宗穴1分鐘,然後逆時針方向按揉1分鐘。

按揉天宗穴


4、掐揉曲池穴




    • 位置:屈曲肘關節,在肘橫紋的外側頭。

    • 按摩方法:按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘,然後逆時針方向按揉2分鐘,左右手交替,以局部感到酸脹為佳。

掐揉曲池穴


5、掐揉合谷穴




    • 位置:手背部,拇指與食指的根部交接處,肌肉最高點。

    • 按摩方法:按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次,兩手交替,以局部感到酸脹為宜。 

掐揉合谷穴


 轉載請註明:葵花點穴手


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