頸椎病是一種常見病,主要症狀:病人的頸、肩胛、上肢等部位經常感到疼痛、麻木,給病人工作、學習和生活帶來諸多困難和痛苦。通過頸椎按摩方法,按摩手足部有關反射區,可以使它逐漸恢復正常的功能。

一、頸椎反射區的位置。足部:位於雙腳拇趾肉球內側盡頭處,手部:位於雙手拇指肉球近掌心端側處。

二、按摩方法:

1、手法:食指與拇指拱成鉗狀,夾住頸椎反射區位置,向前拉伸,然後向左、向右旋轉,再向前拉伸。連續做完上述動作算一遍。

2、次數:用於預防,每天早晚各數一次,每一次8--10遍;用於治療,每天可做多次。

為了配合療效,每按摩一遍,最好做一遍頸椎操。方法是:坐(立)直後,首先向前低頭,並逐漸加大低頭度數,直到低不下去時,再用力向下猛低一次;其次後仰頭,並逐漸加大後仰度數,直到仰不下去時,再用力向後猛仰一次;最後分別向左、向右方向歪頭,並逐漸加大歪頭度數,直到歪不下去時,再用力向左(右)猛歪一次。

把手足按摩和頸椎操交叉進行的好處,可以起到相互配合,促進療效的作用。如果嫌這樣做麻煩,也可把兩者分開做,即集中按摩,後再做頸椎操。但兩者每次的遍數應相同。

方法:按摩大椎穴,肩井穴,天宗穴,後溪穴

a、稍微低頭,用兩手的食指,中指同時按壓脊柱上的大椎穴,盡可能用力,每回按下以後持續5秒鐘,鬆開後停留3秒,這樣反复20至30回,以後按正時針與反時針方向各按揉大椎穴10圈。最後再用拳頭在大椎穴周圍敲打一分鐘(不能過分用力)。

b、再用兩手的食指(手指多少不限)同時按揉大椎穴兩邊的肩井穴,力度要稍大,以有疼痛感為好,按摩2分鐘就可以。

c、接著將右手的食指和中指伸向背後,按身體左邊的天宗穴,用指端用力,按正時針與反時針方向各20回。然後用相同的方法按揉身體右邊的天宗穴。

d、最後兩手交換按摩兩隻手上的後溪穴,力度要適中,用拇指在後溪穴上正時針按揉30圈就可以。這類按摩方法沒什麼特殊的環境要求,當我們工作累了或者是空暇時間均可做。

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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()