很多人已經習慣了熬夜, 不管是加班工作, 還是徹夜娛樂, 總是直到深夜才上床休息。 這種隨心所欲的生活也會給人們帶來很多不適症狀。 熬夜之後, 第二天往往感覺頭痛、注意力下降, 出現黑眼圈、眼袋, 皮膚也變得十分乾燥。 長期熬夜, 還會讓人倍感疲勞、免疫力下降, 出現失眠、健忘、易怒等精神症狀。

對這些人來說, 要解除熬夜帶來的不適症狀, 就要及時調整自己的生活方式。

 

如果是偶爾熬夜出現了身體不適, 則可以借助敲打行間穴來緩解症狀。

人的睡眠應該符合晝夜交替的規律, 入夜後睡覺是人體養陰的過程。 《黃帝內經.靈樞.營衛生會》說"日人陽盡而陰受氣矣, 夜半而大會, 萬民皆臥, 命曰合陰, 平旦陰盡而陽受氣, 如是無已,

 

與天地同紀", 可見人的睡眠要順應自然界陰陽交替的規律, 這樣才能夠保養精氣、益壽延年。 而經常熬夜不但傷神, 還會消耗身體的陰氣, 讓人出現陰虛火旺的情況。 人臥則血歸於肝, 熬夜則使得氣血消耗太過, 不能歸藏於肝, 肝火也就變得旺盛起來。 行間穴是足厥陰肝經的滎穴, 敲打行間穴有瀉肝火、疏肝氣的功效。 經常敲打這個穴位可緩解熬夜造成的肝火旺盛的情況, 對於失眠、頭痛、易怒等症狀有很好的緩解作用。

另外, 晚上11點到淩晨1點是肝臟排毒的時間, 這個時間如果還在熬夜, 身體的血液就會集中在大腦部位, 而肝臟排毒時需要的血液供應不足, 代謝就會出現問題, 毒素無法順利排出體外, 人的身體就會"中毒", 出現疲倦、黑眼圈等種種問題。 行間穴位於人的足背部, 敲打行間穴能促進身體的血液迴圈, 防止身體過度疲勞, 從而保護神經系統的功能,

 

避免了身體主要器官和系統失衡, 這對於緩解身體的不適症狀很有好處。 敲打行間穴還能夠讓本來集中在腦部的血液流至肝臟, 從而促進肝臟排毒, 減少黑眼圈、皮膚乾燥、長斑等症狀。

很多人熬夜之後, 不但身體很疲倦, 脾氣也變得很大,

 

心裡就像積壓著很多怒火一樣。 而敲打行間穴也是調節不良情緒的一個好方法。 經過一番敲打, 煩躁、焦慮等不良情緒可得到釋放。

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