許多人有睡眠不佳情形，在床上翻來覆去了兩個小時，仍無法入睡，或就算睡著了，一有聲音就會立刻醒來，之後再也無法再睡著，這種情況，使得心情變得很煩躁，長期下來，就會影響到健康。若有這種情形，不妨利用簡單穴位按摩來改善睡眠。
中醫依症狀不同，將失眠分成三種症型：
1.心血不足，心神不寧：按摩「神門」，有助養心安神。
中醫所談到的「心」，和睡眠有密切的關係，《素問．靈蘭秘典論》提出「心者，君主之官，神明出焉。」指出中醫「心」主宰者人體精神、意識、思維活動，當一個人勞心過度時，會導致心血虧損，心血不足無法養心，出現心煩、心神不寧、心悸、頭暈、健忘、易驚。
神門穴，位於手腕橫紋，小指側，為心神出入之門，具有行氣活血，寧心安神的功用，因此，可以改善神經衰弱、失眠、健忘等症狀。
2.腸胃不和，氣滯不通：按摩「內關」，有助調胃理氣。
「胃不和則臥不安」，平時消化功能較弱的人，有腹脹的情形，當暴飲暴食或過食生冷瓜果，容易造成中焦氣滯，雖然入睡不困難，但是睡得不安穩，大腦似乎沒有得到休息，連連作夢，早上醒來後，仍覺得身體沉重而疲勞。
內關穴，位於腕橫紋上2寸，仰掌取穴，兩筋之間，具有理氣降逆，寧心安神，鎮痙止痛的功用，因此可以改善失眠，神經衰弱，心悸動，胃痛，呃逆，嘔吐，胸肋脹痛，心動過速、中暑、心絞痛眩暈等症狀。
3.腎水不足，心火上亢：按摩「三陰交」，有助補水降火。
腎水是人體中重要的物質，腎有閉藏的功能，保存腎水精微之氣，在人體充分發揮其正常的生理效應，隨著年紀的增加，腎中精微之氣逐漸減少，會使體內出現不平衡的現象。心火亢盛則無法入睡，手心、腳心出現煩熱，身體可能很疲倦，大腦卻思緒不斷。
「三陰交」穴，位於內踝尖上四指，因脾經、腎經、肝經在此穴交會，具有健脾益氣、調補肝腎的功能，因此可以改善失眠、高血壓、月經不調，小便不利等症狀。
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