鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

頸椎病是種緩慢進展的退行性頸椎病患。頸椎病發展緩慢，病程比較長，給病人引起非常大的痛苦，影響日常工作、學習與生活，嚴重的可喪失工作、生活能力。

頸椎病的症狀很複雜，如神經根壓迫導致的頸、肩、背疼痛，上肢麻木酸脹、 ​​肌肉萎縮；椎間動脈受壓迫導致的頭痛、頭暈、嘔吐、噁心、耳鳴、耳聾、視物不清等腦供血不足症狀。近年來發現頸椎病還會引起大小便障礙、癱瘓、失明、血壓異常、類似冠心病病變、神經性皮炎、結腸炎、潰瘍病、胃出血、腸功能紊亂、神經官能症、頑固性頭疼、尿失禁、肩周炎等。所以，當患有類似症狀，經多方面治療而療效不顯時，切莫忘了去醫院檢查一下頸椎。

頸椎病是頸椎間盤退行性變及其繼發性椎間退行性變所致脊髓、神經、血管損害而表現出的相應症狀和體徵。

（一）藥物治療：

頸椎病病人可以採用下面的方法進行自我保健：

1、選擇合適的枕頭：合適的枕頭對預防與治療頸椎病有重要意義。通常仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，即10CM左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當，以保持一定的硬度與彈性。彈性過大的枕頭容易引起頸部肌肉的疲勞與損傷。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者要把枕頭充塞到臉部和肩部的空隙裡，以降低頸部的負擔。

在頸椎病發患者群裡，四十歲以下的白領人士佔頸椎病發患者數的50%以上，特別在三十～四十歲白領女性裡，頸椎病是白領族最普遍的職業病。

頸推病是骨骼的退行性病理改變。非常多的白領都有不良坐姿，如駝著背、彎著腰，加上長期低頭伏案，或者抬頭對著計算機，使頸椎長期處於屈位或者某些特定體位，使頸部肌肉長時間處於非協調受力狀態，因此極易引發頸椎病。

上班族患頸椎病的年齡日趨年輕。因長時間坐在辦公桌前身體前屈，使韌帶、肌肉、筋膜、關節囊等軟組織長時間處於緊張狀態，讓頸部的肌肉受到疲勞以後超出生理的負荷，導致無菌性的炎症，則會在肌肉筋膜裡面產生水腫，這類狀況則會造成一些疼痛的因子來刺激神經的末梢產生疼痛。此外，就是因為肌肉這類勞損之後，使得頸椎的椎間盤退化，產生骨質增生，椎間盤直接壓迫相關的頸肩神經，由神經導致疼痛。在患上頸椎病之前，經常有一段反复落枕或者頸肩綜合徵的過程，經常感到頸部、肩部與背部嚴重的疼痛，伴有眩暈、頭痛、頭暈、偏頭疼、頭部重壓、緊束感等症狀。

做為上班族，萬一感到有或者輕或者重的頸肩部疼痛，要及時到正規醫院進行全面檢查與診治，盡快地正規治療會早日擺脫疼痛的困擾，減緩退行性病變的進程。為避免得頸椎病，提議上班族：

（一）讓患者了解頸椎病的有關知識，提高防病意識，增強治療信心，把握康復的方法。觀察患者治療過程中經受心理情緒的變化，調節心理情緒，保持心理健康。

（二）正確有效牽引，解除機械性壓迫。注意牽引時的姿勢、部位和牽引的重量，並且及時發現牽引過程中的反應，如有沒有頭暈、噁心、心悸等。因患者頸部製動，就在降低局部刺激。正確應用理療、按摩、藥物等綜合治療，以解除病痛。正確指導患者的頭頸功能鍛煉，堅持頸部的活動鍛煉，方法為前、後、左、右活動和左、右旋轉活動，指導患者雙手做捏橡皮球或者手巾的訓練，以及手指的各類動作。

頸椎病的治療有藥物、牽引、手術等，此外，食療能夠提高與鞏固療效。經常用的食療方有：

（一）清熱利濕、化瘀止疼：葛根、焦山楂、五加皮、木瓜各九克，赤小豆、生薏苡仁各十五克，水煮後頭煎內服，二煎熱敷頸部患處。

1、當長期近距離看物，特別是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易導致視力疲勞，甚至引發屈光不正。所以，每當伏案過久後，要抬頭向遠。

2、對於長時間伏案工作者，要在一～兩小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動多次，轉動時要輕柔、緩慢，從而達到該方向的最大運動範圍為準；或者行夾肩運動，兩肩緩慢緊縮三～五秒鐘，爾後雙肩向上堅持三～五秒鐘，重複六～八回；亦可利用兩張辦公桌，雙手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持五秒鐘，重複三～五回。

頸椎病的康復鍛煉：

（1）與項爭力：先作立正姿勢，兩腳稍分開，兩手撐腰，練習時首先頭頸向右轉，雙眼向右後方看，然後還原至預備姿勢，再低頭看地，最後動作還原宜緩慢進行，以呼吸一次作一個動作為宜。

頸椎病發病後應注意休息，積極治療。而家庭治療和調養的關鍵在於預防本病的發生及復發（發作）。第1、2型頸椎病可以參考下列方法選擇治療調養；第3、4、5型頸椎病最好去醫院治療，醫生通過牽引、推拿、針灸，甚至手術療法，能較好地控制病情，減輕症狀。

1.藥物治療：

頸部只佔身體總重量的3%，但它卻承受了更為沈重的頭部的重量。這個壓力負荷使頸部容易受傷。

如果您頸痛時還伴有肩部疼痛，就可能是患了“ 落枕 ”或是頸肩部肌肉的慢性拉傷。

常常進行腦力工作者，應注意休息，以降低頸部的疲勞。長時間從事財會、寫作、編校、打字、文秘等職業的工作人員，因 ​​長時間低頭伏案工作，使頸椎長期處於屈曲位或者某些特定體位，不但使頸椎間盤裡的壓力升高，並且也使頸部肌肉長時間處於非協調受力狀態，頸後部肌肉與韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣互相磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度，更進一步造成損傷，易於發生頸椎病。而這些都和科學的坐姿有一定的關係。

辦公室工作人員首先在坐姿上盡量保持自然的端坐位，頭部稍微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線。

枕頭的高低對預防頸椎病是很重要的，枕頭太高、過低或者不用枕頭，勢必引起頸椎的生物力學改變。枕頭太高，使頸部前屈，引起頸後部肌群累積性損傷，此外可以使椎管裡硬膜囊後壁被拉緊，並且向前方移位，如遇頸間盤後突和較大骨質增生與發育性椎管狹窄時，脊髓則會受到壓迫而產生臨床症狀。枕頭過低或者不用枕頭則使頸部過伸，引起頸部過度前凸，使頸前肌群和前縱韌帶導致累積性損傷，位於椎管後方的黃韌帶亦可向前突入椎管，使椎管縮短，容積變小。

所以，僅有使枕頭高低適度，方能保持頸椎生理曲線，保持肌群平衡與椎管裡硬膜囊的生理自然狀態。枕頭高低是因人而異的，通常以側臥時和肩平，再適當調整高度以舒適為度。枕頭要軟硬適度，如可以做成中間高兩側低或者兩側高中間低的形狀，正好可以托住頸椎的生理曲度，對頸椎可以起到相對固定作用。這類枕頭在市面上有售，但是未必適合於每人。

灸法是種使用火燒灼的治療保健方法。主要是利用菊科植物艾葉作原料，製成艾絨，在一定穴位上，使用各類不一樣的方法燃燒，直接或者間接地施以適當的溫熱刺激，通過經絡的傳導作用而達到治病與保健目的的一種方法，屬於中醫治療保健方法之一。

灸法不但可以治病並且可以防病，做為一項保健措施，不但對中老年身體健康有明顯的保健作用，並且對中老年性健康同樣有很重要的治療和保健作用。明代龔居里認為：

頸椎病又稱頸椎綜合徵、頸臂綜合徵，是由頸椎椎間盤退行性改變及慢性損傷引起的。本病是一種多發病、常見病。多見於40～60歲的中老年人，男性略多於女性。如果是急性病，應及時送往醫院診治。一般可分為5種症型：

1.局部型頸椎病：頸部劇烈疼痛，可放射到枕頂部或肩部，頭頸活動劇痛而受到限/制。一側嚴重者頭偏向一側，病人可用手托住下巴來緩解疼痛。

注意頸部保暖：

避免風、寒、濕，對預防頸椎病也相當重要，因此夏天不能貪涼，不論是自然風、電風還是空調都要避免直接吹風。忌使用濕手巾圍在脖子上，因風、寒、濕邪乘虛而侵入肌體，導致氣血運行不暢，使經絡阻滯，日久痰濁瘀血，阻於經絡，表現為頸肩背痛，是頸椎病之“痺”也。在冬春天做好防寒保暖，預防上呼吸道感染，特別是咽喉部炎症可以引發頸椎病。

頸椎病應採用正確的睡眠姿勢。古語說：“站如松，坐如鐘，臥如弓。”科學工作者對睡眠姿勢以右側臥微屈兩腿為最好，這樣的睡眠姿勢脊柱自然生成弓型，​​全身肌肉呈鬆弛狀態，四肢可以不拘形式自/由變動到最合適部位，也容易入睡。但是一個人不能總是一直保持右側位，事實上一夜里人的睡眠姿勢經常在變動，據觀察有些人一夜裡可以翻身二十～四十五回，以求得舒適姿勢。

轉載保留鏈接，尊重別人，尊重自己，好人好運，謝謝！原文地址：http://www.jibingnet.com/waike/jingzhuibing/14838.asp