藥 粥療法是指將中藥和米穀同煮為粥，用來防治疾病的方法。粥，俗稱稀飯。藥粥，即用適當中藥加適量的米煎煮為粥，叫做藥粥。藥粥療法，是在中醫理論的指導 下，選擇適當的中藥，一和米穀配伍，再加入一定的調味配料，同煮為粥。藥粥是以藥療疾，以粥扶正的一種預防和治療疾病的食療方法。
隨 著社會的發展和醫學的進步，歷代醫家創制了不少寶貴的藥膳食治方劑，其中有藥粥，既能滋補強身，又能防治疾病，因而受到了醫家和廣大群眾的普遍歡迎。遠在 春秋戰國時期，我國醫藥學書籍就有了藥粥記載，至今大約有700餘種藥粥。其中既有單味藥粥，也有復方藥粥；既有植物類藥粥，也有養生保健的藥粥。其種類 繁複，效能各異。在當前老年醫學及康復醫學不斷發展的情況下，中醫食療學中的藥粥更該發揮其應有的作用，為人類的健康服務。
1.頸椎病常用藥粥方：
辦公室中很多friend打電話時把脖子側彎，把話筒夾在脖子、肩膀與下巴之間，嘴裡與電話那頭的人說著話，手還在不停地寫字或者操作計算機，這一系列動作看起來忙碌，好像頗為瀟灑，而且時間也得到了充分的利用。但是，若是長此以往打電話，頸椎病很快則會找上門來。
脖 子是人體十分重要的位置，它上連大腦，下接軀幹，裡軸為頸椎，內藏可觀的神經傳導組織。人體的頸椎由7塊椎骨重疊連接而成，生成一個圓滑的弧，凸向前方， 使肌肉、韌帶保持平衡。在辦公室中，人們往往須要操作計算機、閱讀或者書寫，而這些工作常須要低頭屈頸。因頸椎的結構稍向前曲，而低頭是一種讓頸椎向後彎 的動作，若是長期保持這類姿勢，頸椎必定會產生疲勞，日久則會發生頸後韌帶、肌肉慢性勞損，引起椎骨增生、韌帶肥厚，發展到一定程度便可導致頸椎病，對人 體健康產生較大的影響。
打 電話本來能乘機放鬆頸椎，讓頸椎得以休息。如果此刻用脖子夾著聽筒打電話，持續幾min還有可能十幾min，這對於本已疲勞的頸椎來說，無異於雪上加霜， 極容易導致勞損。從生理結構來講，人體的頸椎側彎的角度不能夠太大，要夾住聽筒，對頸部來說是一個難度較高的動作，須要比平常作出相當大的反應才可以完 成。頸椎一側的肌肉被動牽拉，而另一側的肌肉則要極力收縮，筋膜與韌帶亦是同樣，而頸椎幾乎全部小關節都處於最大活動範圍。若是長期保持一種使頸椎很費力 的姿勢，而不注意保持肌肉、軟組織之間的平衡，極容易誘發頸椎病。
下面為大家介紹一套即簡單又容易學的脊柱保健操：
一、踮起腳尖，立起腳後跟，軀幹拉直，脖子伸長，下巴往上抬。這節操最大的特徵則是用自己的肌肉將自己的後背整個的肌肉拉直，相當於將脊柱拉直，做自我牽引。
二、當兩個手側平舉時，在表針上叫九∶15，此時各向上五個刻度，就變成了10點十分。每逢手臂上來下去時，可摸一下自己頸部的肌肉，伴隨著這個過程，支撐脖子的肌肉能得到有效的鍛煉。注意手一定放置在自己的兩邊，往後張開。
1、白領美眉的工作花大多的時間坐在椅子上，因此坐姿很重要，坐時背部一定要有椅背的支撐，最好椅背可以略有突出的弧度來支撐背部。此外可將膝蓋的高度稍高於臀部的部位，這樣也可減少脊椎所受的壓力。一個姿勢的維持不宜超過一小時就要略微活動一下身軀，同樣有助背部的健康。
2、拿東西時，盡可能使用推的，少使用拉的形式。當準備要推東西時使用您的手臂及腳來開始推的力量。
3、當我們站立時，脊椎承受我們全部的體重，因此站立的姿勢很重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持正常的弧度可以減輕脊椎所承受的壓力，因此可以減輕背部酸痛，當我們須要長期站立時可以輪流把一隻腳放置在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，這樣就可以減輕背部所受的壓力。
頸椎病是一種常見的老年性疾病。主要表現為椎間盤纖維環彈力減退，椎間盤向四周突出，椎間隙狹窄，椎體邊緣骨質增生，椎體之間不穩等，醫學上統稱為頸椎退行性變。正是這些改變，以不同方式使頸脊髓、神經根、椎動脈等受壓，產生各種症狀，叫做頸椎病。
頸椎病的臨床表現很複雜，常因病變部位、受壓組織及壓迫程度不同而有所差異。一般分四個基本類型：即神經根型、脊髓型、椎動脈型和交感型。各型之間症狀相互摻雜，無明顯界限，呈混合狀者又稱混合型。最常見的是神經根型，約佔頸椎病的60%。
1、神經根型頸椎病。由於神經根受壓或受刺激，使頸、肩背部產生疼痛。多數呈單側性，部分為雙側性。輕者為持續性隱痛或酸痛，重者為陣發性劇烈疼痛。沿神經分佈區有燒灼樣或刀割樣痛，伴有手部針刺樣或電擊樣串麻感。頸部後伸、咳嗽或腹壓增加（例如用力大便）時疼痛加劇。常有反復發作的落枕史。各種頭頸部外傷均可誘發本病。此外，尚可有發沉、無力、握力減退，持物墜落等現象。當睡覺時患側上肢受壓後容易出現酸脹、 麻木感。
頸椎病是由於頸部長期勞損，椎間盤組織或骨與關節發生退行性變，導致鄰近的神經、脊髓、椎動脈受到壓迫或刺激所產生的各種症狀。頸椎病好發於40歲以上的成年人。
頸椎病表現為頸項、肩臂痛、四肢痛麻，尤以上肢為著，部分病人可有頭暈、頭痛、耳鳴、耳痛、視物不清、吞嚥困難等。
一、頸椎病的內治：
頸部的不適及慢性疼痛絕大多數由頸椎病引起，但頸椎病在臨床上的表現較為複雜，醫學專家為了治療的方便，根據頸椎病的臨床症狀和體徵將其分為以下幾種類型：
1、 頸型：頸型頸椎病是頸椎病中最輕的一型，也是最常見、最容易診斷的一種。病人以青壯年居多，個別也可在45歲以後才首次發病。病人以頸部酸、痛、脹及不適 感為主，且常訴說頭頸不知放在何種位置為好。約半數病人頸部活動受限或被/迫處於某種體位，個別病人上肢也可有短暫的感覺異常。一般病人躺下後症狀減輕， 站位或坐位加重。向上牽頸試驗表明，頸部症狀立即減輕或消失。
2、神經根型：神經根型頸椎病也較多見，主要是出現根性痛。在發病早期就能引起病人的注意，所以病人前去就醫的時間一般都早，療效當然也好，約90%以上的病人可以自愈。由於疼痛症狀是從頸部向遠側手腕部放射，因此又稱之為“下行性頸椎病”。
對於大多數人來說頸部疼痛是慢性疾病，病情複雜，所以一般均以非手術療法為主，但各種療法都有其適應證和禁忌證。總體來說，頸部疼痛的治療應遵循以下基本原則：
1、熟悉頸部疼痛常識，了解頸椎解剖特點，做到科學預防與治療頸部疼痛。掌握1～2種頸椎自我保健方法，積極預防頸部疼痛發生，選擇正確的門診治療，而且應循序漸進，持之以恆。針對自身病症，選擇多種方法，綜合治療，以求快速痊癒。
2、由於頸部疼痛的病因複雜，發病原因各不相同，頸部疼痛患者的具體情況也有所不同，所以治療原則的一個重要方面是要強調原則性與個體性相結合，不同的病人應當採取不同的方法，治療方案應切實可行。
頸椎病單憑發病特點，一般人同樣也可診斷，病人以“辦公一族”及中老年人居多，症狀以頸部酸、痛、脹及不適為主，一般躺下後症狀減輕，站位或坐位加重，做向上牽頸試驗，頸部症狀立即減輕或消失。中年以後，有慢性發作性頸部僵硬伴有肩臂麻痛，或有頭暈、頭昏、耳鳴、視霧、猝倒症，或有下肢麻沉無力及震顫、癱瘓，或有肢端發涼、紫紺等。家人可按以下方法進行檢查，可初步判定是不是頸椎病。
1、前屈旋頸一試便知:前屈旋頸試驗是頸椎病臨床診斷方法之一。先令患者頭頸部前屈，之後囑其向左右旋轉活動，如頸椎處出現疼痛即為該試驗陽性，提示頸椎骨關節病，表明頸椎小關節多有退行性病變。
2、擊打頭頂便知分曉:病人端坐，頸自然挺直。檢查者左手放在患者的頭頂，以右手握拳輕輕叩擊左手背，造成椎間孔突然縮小，使神經根受刺激而出現根痛或麻木即為陽性，提示有神經根型頸椎病。
有的人說患頸椎病太難受了，但不知頸椎病怎麼預防。實際上頸椎病的發生和發展與每個人的生活緊密相關，只要加強預防，就一定能夠防止頸椎病的發生。如果患了頸椎病，只要採用科學合理的治療手段，注意生活起居，改變不良習慣，那麼頸椎病的治愈也不是一件很難的事情。頸椎病的防治一般要求做到以下幾個方面。
1、枕頭的高低對預防頸椎病是十分重要的，枕頭過高、過低或不用枕頭，勢必造成頸椎的生物力學改變。枕頭過高，使頸部前屈，造成頸後部肌群積累性損傷，另外可使椎管內硬膜囊後壁被拉緊，並向前方移位，如遇頸間盤後突及較大骨質增生和發育性椎管狹窄時， 脊髓就會受到壓迫而產生臨床症狀。枕頭過低或不用枕頭造成頸部過度前凸，使頸前肌群與前縱韌帶引起積累性損傷，位於椎管後方的黃韌帶也可向前突入椎管，使 椎管縮短，容積變小。因此，只有使枕頭高低適度，方能保持頸椎生理曲線，保持肌群平衡和椎管內硬膜囊的生理自然狀態。枕頭高低是因人而異的，一般以側臥時 與肩平，再適當調整高度至舒適為度。枕頭應軟硬適度，如能做成中間高兩邊低或兩邊高中間低的形狀，正好能托住頸椎的生理曲度，對頸椎可起到相對固定作用。 這種枕頭在市場上有售，但不一定適合於每個人。
2、 要採用正確的睡眠姿勢。古語說：“站如松，坐如鐘，臥如弓。”科學工作者對睡眠姿勢研究表明，以右側臥微屈雙腿的姿勢為最佳，這種睡眠姿勢脊柱自然形成弓 形，全身肌肉呈鬆弛狀態，四肢可以不拘形式自/由變動到最合適位置，也容易入睡。但一個人不可能總是一直保持右側位，實際上一夜間人的睡眠姿勢常常在變 動，據觀察有人一夜間可翻身20-45次，以求得舒適的姿勢。
頸椎病是因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生或損傷,造成對脊髓、神經根或椎動脈的刺激和壓迫所出現的綜合徵。主要症狀是頸肩痛,放射到頭枕部或上肢,少數有眩暈 ;或一側面部發熱、出汗異常。嚴重者出現雙下肢痙攣,行走困難,以致四肢癱瘓。可分為神經根型、脊髓型、椎動脈型及交感神經型,臨床常見的是混合型。
頸椎病的治療：
1. 藥物治療:①降纖酶5U+生理鹽水250m1,每日1次靜脈滴注(90min滴完),連續3d為1個療程,停3～4d後進行下1個療程。顯效率 26.7%。機制:改善微循環,解除頸椎對神經、血管和脊髓的壓迫。②燈盞花注射液(含生藥5g/2ml)20～40ml+5% 葡萄糖溶液250～500ml,每日1次靜脈滴注,7～14d為1個療程。治療頸椎病眩暈,有效率87.5%。
除了 從事文字及網絡編輯工作之白領一族，從事財務工作之人員以及駕車者也是頸椎病主要患病人群，其不正確的行為習慣都容易加速頸椎退變。尤其是車齡不長之女性駕駛者，由於精神經常保持緊張，導致駕車姿勢僵硬，也容易患有頸椎不適。如手部和頸部麻木、噁心、眩暈、耳鳴等。
經 常學鴨子“伸脖瞪眼”可防治頸椎病。具體做法：盡力向前伸展脖頸——回縮——再伸脖——再回縮，或用脖子寫“米”字。這套被稱為“鴨頸操”之動作，在循環 往復中讓頸部肌肉得到徹底伸展，拉伸韌帶，放鬆痙攣之肌肉，有助於加快頸椎區域血液循環，增強頸部肌肉對疲勞之耐受能力。
需要注意之是，“鴨頸操”只能針對症狀較輕或稱“頸椎病前期”的人，對於症狀嚴重者來說，應根據自身情況選擇是否採用手段進行干預。
頸椎病根據臨床症狀，可分為四種類型：神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型。
1、脊髓型。表現為上、下肢麻木、肌肉無力、步態不穩易摔倒，甚至出現排尿不暢、排尿困難、排便無力、便秘、四肢癱瘓。
2、交感神經型。表現為心慌、咽梗、胸悶氣短、血壓升高、多汗（只局限於一肢體、頭部、頸部、雙手、雙足、四肢遠端或出現於半側身體）。
頸部的骨骼是由頸椎7個構成的，下面的背骨則同胸椎12個相聯結。如果頸部的骨骼發生歪斜，貫穿骨骼中間的神經就會受到壓迫。神經一旦受到壓迫，肌肉就很容易變得硬直或萎縮。人體的內臟器官都是由肌肉構成的，如果肌肉萎縮的狀態長期持續著，就會引起心肌梗塞等疾病，如果血液流通不暢，也會引起更年期綜合徵等。
1.具體操練方法：
（1）準備浴巾與普通毛巾各1條；分別對折後再對折，然後將毛巾在浴巾的中央部分打一個結，盡可能把毛巾的結紮得牢固些。
頸 肩部諸經的腧穴與臟腑、經絡密切相關，手足三陽經均循行於頸，手三陽經均行經肩部，從而使頸肩部成為諸經的循行要道，這些經脈的功能失調，將進一步導致臟 腑的功能失調和障礙。通過推拿使頸肩部腧穴接受適當的刺激，可快速疏通經絡，促進和改善頸肩部血液循環，使陰陽歸於平衡，臟腑趨於調和，從而達到消除疲 勞、扶正祛邪、養生防病的目的。
作用作用：
活血化瘀，溫經散寒，通絡止痛。
頸椎病是由頸椎長期勞損、骨質增生、椎間盤突出、韌帶增厚壓迫脊髓、神經根和血液循環障礙所致的綜合徵。症狀輕者為頭、頸、臂、手、上胸背、心前區疼痛或麻木、酸沉，放射性痛，頭暈無力，頸、肩、上肢及手感覺明顯減退，有部分患者有明顯的肌肉萎縮，重者會出現四肢癱瘓、截癱、偏癱、大小便失禁。
藥物治療：
1.阿司匹林+妙納+尼莫通片+扶他林乳膏：
頸椎病有多種類型，主要有神經根型、脊髓型和椎動脈型。頸椎病的每種類型臨床表現各不相同，治療上也有很大差異。因此家庭內治療前一定要就診看醫生，根據自己病情特點和不同條件，選擇相應的方法，並在實施過程中依據病情變化，再加以修正與調整，防止意外和並發症的發生。
（1）改善調整睡眠狀態：
① 枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。頸椎病以肢體運動障礙為主時，或懷疑有間盤突出或X線片上證實椎體後緣有骨刺形成者，枕頭可稍低，因而使頭略仰，如此 可以緩解椎管前方對脊髓的壓迫，減輕症狀。以四肢麻痛等感覺障礙症狀為主，或懷疑椎管後方黃韌帶肥厚，對脊髓後方形成壓迫者，則枕頭可稍高。發育性頸椎管狹窄者，枕頭不宜過高過低。總之要根據症狀變化調整枕頭高低，以使自己最為舒服為止。枕頭形態以中間低兩頭高之元寶形為佳，但質地要柔軟，透氣性好，以減少睡眠中頭頸部異常活動。
