腦力勞動者,大多都養成了有事在網上、電話裡解決的習慣,總而言之,就是懶得動。衛生部中日友好醫院按摩科主任唐學章提醒說,久坐不動會導致陽氣相對不足,進而出現乏力、疲勞等各種不適。所以,建議長期從事腦力勞動而又少運動的人,平時多按摩后腰的腎俞穴,有強腎之效,正好可以緩解以上症狀。


  《黃帝內經六節藏象論》中有:腎者,主蟄,封藏之本,精之處也。腎是人體最重要的髒腑之一,為先天之本。但也容易受到損傷,其中就包括長期久坐、頻繁抽煙、性生活頻繁、生活無規律等各種因素。而揉腎俞穴正是保持腎健康的常用方法之一。


  腎俞穴,位於人的腰部,在與肚臍同一水平線的脊椎左右兩側二指寬處,它對於腰痛、腎髒病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等都有保健治療效果。由於腎主人體水液,喜暖怕寒,按揉腎俞穴正好有助於溫補腎陽。具體做法是:雙掌摩擦,至熱後將掌心貼於腎俞穴,如此反复3—5分鐘;或者直接用手指按揉腎俞穴,至出現酸脹感,且腰部微微發熱。


  唐學章指出,此方法適合於所有的人,不僅用腦多不愛動的人應常做,它對於中老年人的養生也大有幫助。


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