很多坐辦公室的人, 長時間不活動, 但由於工作需要, 經常思慮很多, 遇到棘手的問題時, 更是要把煩躁的情緒憋在心裡。 時間久了, 他們的心情就變得很低落, 會不由自主地歎氣, 睡眠、飲食都會受到影響, 精神也難以集中, 如果得不到及時調理, 還會造成嚴重的疾病。

這些問題都是氣鬱造成的。 《丹溪心法, 六鬱》說:"氣血沖和, 萬病不生, 一有怫郁, 諸病生焉。 故人身諸病, 多生於鬱。 "可見,

 
對於辦公室一族來說, 要預防疾病, 就要調和氣血, 避免氣鬱。 而要避免氣鬱, 有一個簡單的方法就是經常拍打兩脅。

中醫認為, 兩脅是肝經通過的地方, 拍打兩脅能夠促進肝經氣血暢通, 從而緩解肝氣鬱滯的問題。 很多人在生氣的時候, 會感覺到肋部疼痛,

 
然後出現胸悶、喘不上氣的情況, 這就是肝經氣機不暢造成的。 久坐辦公室的人, 經常為工作中的煩惱憂思不已, 很容易造成氣機停滯, 出現肝氣鬱結的情況。 對這些人來說, 拍打兩脅就是疏肝解鬱的好辦法。

另外, 中醫所說的兩脅是指從腋下到肋骨盡處的部分, 也就是身體右面的肝膽區和左邊的胰腺脾臟區所在的位置。 拍打這個部位能夠通過皮膚的震動傳達到身體內部, 從而對肝、膽、胰、脾等臟器起到一定的調理作用, 促進這些器官的血液迴圈, 加速身體新陳代謝。 我們知道, 肝、膽、胰、脾等臟器都有助消化的作用, 人氣郁內結時常感覺胃口不好、吃不下飯, 甚至出現嘔吐或腹瀉的情況, 而調理這些臟器就能更好地消化。 兩脅部位也是平時我們不容易活動到的位置, 腋下淋巴密佈, 肋骨部位的肌肉缺乏活動, 拍打這個部位還能夠促進淋巴迴圈,

 
幫助身體排出廢物。 而肋間肌肉也能夠得到舒展和放鬆, 經常拍打兩脅對於健身也有幫助。

首先, 用拇指和食指輕輕捏住腋下的肌肉, 由上而下依次揉捏! 至肋骨盡頭處, 用力不宜太大, 反復揉捏幾次後, 抬起雙臂, 兩手五; 指併攏, 屈肘, 用手掌從腋下到肋骨盡頭處依次輕輕拍打, 動作要連;貫有節奏, 然後再反向拍打。 反復拍打3遍, 感覺兩脅微微發熱為止。

 

經常拍打兩脅, 不但能使肝經氣血暢通, 還能防止兩脅疼痛、脹滿等, 有助消化、促進睡眠。 辦公室一族在工作的間隙輕輕拍打一下兩脅和胸、背等處, 都會感覺輕鬆許多。 尤其是在工作中遇到難題時, 更不要忘記拍拍兩脅。

版權信息&隱私聲明

本站內容部分收集于網絡,如果您喜歡或轉載本站信息,別忘了標註來源(*^__^*)

【健康幫幫忙 - www.doheal.com】

鄭老師拍打討論群組的LINE
 
my_group_1469080427305 

FB拍打刮痧拔罐中醫養生…陪伴您的一生

https://www.facebook.com/groups/612021312287003/

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()