室內簡單腰部減肥運動適合每天下班的時候在家裡做，做完之後洗個熱水澡，注意每個減肥運動一定要堅持20分鐘以上才有效果，並且每週不低於四次。
室內簡單腰部減肥運動一
這個動作有些難度。側躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然后腰部用力下向，使整個下身接觸地面，再拉起。重複此動作2組，每組20次。
室內簡單腰部減肥運動二
站立，雙腳分開比肩寬，兩臂水平打開。然後扭腰向下，右手摸左腳腳麵，直立，換左手動作。此動作重複3組，每組10次。
室內簡單腰部減肥運動三
站立，雙腳分開。雙手持一根健身棒，置於肩膀上（如果沒有健身棒，可以兩手交叉，平端於胸前，保持背部挺直，然後向兩側拉伸腰部，動作要緩慢，注意幅度，不要拉傷。重複此動作3組，每組20次。
http://www.gougouwo.com/index.php?view-jianfei-1867.html
勾勾我網http://www.gougouwo.com/
本站信息原創比例80%以上（原創減肥經驗為葉子減肥俱樂部與熱心網友實踐總結，本站重視實踐經驗分享），轉載務必註明來源網址，否則追究法律責任！
全站熱搜
留言列表
