腹部減肥最好的方法飲食篇
改用紅糖或蜂蜜來代替白砂糖,新陳代謝比較好。
因為現在的白砂糖太過於精製,已經不自然啦!若攝取過量會妨礙體內鈣的代謝,使內臟機能降低,讓你變胖喔!尤其是果汁和蛋糕都是使用白砂糖,要享瘦的美人兒可得小心點才行。
腹部減肥最好的方法活動篇
偷零碎時間運動,瘦得好自然。
所謂要瘦就要動,雖然美人兒一聽到運動就懶洋洋,但是我們可以利用許多零碎時間ex,搭公車、爬樓梯、作家事、走路……來增加運動量喔!
要促進身體的新陳代謝,可是不能三天打魚二天曬網的,因為身體的新陳代謝有個慣性,一定要持續才能慢慢加快它的速率,所以美人兒的瘦身運動如果不能持續,就會前功盡氣喔!
每週泡澡或足浴3次,血液循環好,瘦得更快。最好能每週最少泡澡或足浴三次,讓美人兒健康又粉嫩粉嫩
多泡澡或足浴(泡腳),是加速新陳代謝的好方法,促進血液循環可以改善美人兒手腳總是冷冰冰的毛病,還能讓美人兒擁有紅撲撲的蘋果臉喔!
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