臉部水腫是MM們經常遇到的問題,其實消除水腫有很多簡單快速的方法,比如選擇一些利水消腫的食物就可以了,其次就是要養成健康有規律的生活習慣。下面一起來看看消除水腫具體應該吃什麼喝怎麼做吧!

 

吃什麼可以快速消除臉部水腫?
 

  吃什麼可以瘦臉?三大瘦臉食譜推薦:

 

  冬瓜玉米湯——去脂、消水腫

 

  材料:紅蘿蔔375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、鹽適量

 

  做法:所有材料洗淨、切好,放入大鍋中熬煮至熟即可食用。

 

  冬瓜薏仁湯——利尿、消水腫、美白

 

  材料:冬瓜連皮300g、薏仁100g

 

  做法:薏仁泡水30分鐘,冬瓜洗淨、切好,一同放入大鍋中熬煮至熟即可食用。

 

  嫩薑紅豆湯——消水腫、補血氣

 

  材料:嫩薑3片、紅豆100g、黑糖少許

 

  做法:紅豆先泡水一個晚上,再與姜片、黑糖一同放入大鍋中煮熟即可食用。

吃什麼可以快速消除臉部水腫?
 

  注意三個生活細節有效瘦臉:

 

  1、細嚼慢嚥——咬出小臉蛋

 

  牙齒咀嚼時產生的“唾液激素”能夠促進大腦活化,讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。多咀嚼富含纖維質的食物,還能預防便秘。使身體保持輕盈狀態,而經由牙齒不斷地咀嚼,還可使整個口腔的肌肉活動起來。

 

  但是不正確的咀嚼方法不僅會影響臉型的勻稱度,嚴重時甚至會使腮幫子變得特別突出,這樣即使你吃得再少,換來的也是一張大餅臉!

 

  正確的拒絕方法是:一口食物能夠在牙齒兩側咀嚼15-25下,而且要細嚼慢嚥,這樣才能讓臉型越來越立體。

 

  2、少咸少辣——經前尤其要忌口

 

  有些人的水腫情況,容易發生在經期來的3天前左右,這是因為體內的“雌性激素”屬於高分泌期,容易導致淋巴系統出現功能性障礙,體內多餘水分和毒素比平時更難排除乾淨,進而導致血管擴張,部分體液自血管滲出,並滯留於組織內。

 

  平日喜歡吃重咸、辛辣口味的食物的人,此時若不忌口,臉部浮腫的現象將會更為明顯。

 

  3、早早上床——熬夜循環會變差

 

  盡量讓生活規律,不要多度疲勞,因為熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部循環不良,引起黑眼圈及眼袋發生,身體的新陳代謝與血液循環也會隨之變差。

 

  小編總結:水腫型胖臉想瘦臉很簡單,不需要你控制食慾,只要合理選擇瘦臉食譜,再就是養成良好的飲食生活習慣就能能夠瘦臉成功哦!

 

http://jianfei.vivijk.com/slmr/201206/269269_2.html

來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
特別聲明:本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()