常按心包經賽過吃人參 @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

一、心包與心包經

1、心包：古時候國人視心臟為人體重要的器官，故認為心臟外有一層膜保護心臟，而此膜即稱為心包。因此，心包有保護心臟、使心臟機能正常運轉的功能。心包經是通過分隔胸腹的三焦中的膻中、中脘、陰交三個重要穴位的經脈，通過胸部後，經側腹、手的內側、手掌、中指一直下來。心包經可以通治上、中、下三焦的病症！

2、心包經左右各有9個穴位，其中天池穴在前胸上部，天泉，曲澤，隙門，間使，內關，大陵，勞宮，中衝等穴位分佈在上肢掌面，起於天池穴，止於中衝穴。

戌時又稱黃昏，即 19 ： 00 —— 21 ： 00 。戌時是狗開始守門之時，也是心包經當令。每日戌時周身氣血俱注於心包。

3、心包經包圍心臟，有保護心臟作用，若有受損，其所呈現的症狀和心臟受傷害時一樣，如臉部上火發紅、心悸、目黃，沿著心包經的經脈由胸到側腹會產生疼痛、麻痺感，並伴發抽筋、手掌發熱等症狀。心包經有異常時，壓迫胸部的膻中穴位有痛感，背上第四胸椎旁的厥陰俞穴位感覺有硬塊。有的人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受“邪”了的緣故。

心包經發生異常變化，就會出現手心熱、臂肘攣急、胸肋支滿、心慌、面紅、心煩、心痛等症狀。心包經上的每個穴位都是“無價之寶”，都是調節陰陽平衡的“好手”。

4、心包經預防和主治病症 1 心血管疾病：心慌、心動過緩、心動過速、心絞痛、心肌缺血、胸悶。2 其他疾病：噁心、嘔吐、抑鬱症、中暑、休克、小兒驚風、胃痛胃脹、經脈所過的關節肌肉痛。

　　二、按揉心包經是對心的最好關懷——戌時按揉效果更好

1 、經常按揉心包經，對於解鬱、解壓的效果非常好。平時若堅持按揉心包經，就可保證血液在血管內歡快地流淌，順利排出體內多餘的膽固醇。很多人都知道，中藥中人參是最好的養心藥，其實，按摩心包經和服用人參有著相似甚至更好的養心效果。

1）瘦身與心包經

按摩心包經可以減肥，從理論上說是這樣，但是減肥也不是盲目的，要因人而異，一定要分清原因，再對症施治。通常情況下，肥胖不是吃得太多，而是排得太少。當一個人的身體血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外時，這些垃圾就會堆積在身體內部組織的間隙裡。隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。

　　如果經常按摩心包經，使心臟經常保持在最佳的狀態，經絡中的氣血能通暢的流動，這樣就可以防止人體堆積新的垃圾，並將其中的垃圾帶走。

　　按壓心包經要先從胸到手循經按壓，只要沿著循經線一點一點地按壓過去，遇到痛點就停住，直到它不痛為止，要讓按壓到的每一點都能傳導到心裡去。每一點的按壓都要深透、速度不宜過快、時間要長，但力量不宜過重。

2）胃病與心包經

胃痛、胃脹氣。胃病需要“三分治，七分養”，除了加強飲食調養外，常按心包經的勞宮穴也有和胃除濕的功效。你可以用雙手掌交換按摩胃部和腹部，幫助胃腸部蠕動消化。

　　3）下面是一則捂胃法：將雙手掌相合時，雙手掌的勞宮穴相對捂著胃部 ; 再將雙腳相疊。按住片刻，稍停，胃部會出現熱氣和舒適感。這樣，用本身的氣，通過雙手掌勞宮穴位，傳達到胃部，達到養胃的目的。

4）按摩心包經可令人心情愉快。

當你鬱悶時，可以做一個簡單的動作—— 鼓掌，就是兩手相互對擊，啪啪作響。鼓掌可以振奮心包經、肺經、心經。所以日常生活中，不要吝惜您的掌聲，給別人以讚許和鼓勵，也給自己以歡樂和健康。

按揉心包經時，關鍵在於得氣，按壓速度不宜太快。因為我們的主要目的是讓經絡上每一點的按壓，都能真正被傳送到心包上，從而使心包內的積液、廢物盡快被排泄掉，使心臟恢復活力並增強搏動力。按壓心包經時，要從胸到手循經按壓，穴位正確與否不重要，所謂“離穴不離經”。只要沿著這條線一點一點地按壓過去，遇到痛的點就停住不動，直到它不痛，要讓按壓到的每一點都能一直傳導到心臟裡去。每一點的按壓都要深透，但不是力量重，而是時間長，這樣才能得氣。每一點按下去都能聽到聲音就通透了。除了心包經整體經脈要常按揉外，對於心包經上的單個穴位也要特別照顧。

2 、勞宮穴

半握拳，食、中、無名及小指輕壓掌心，中指與無名指兩指間，握拳時，中指指尖指點掌心處，即是本穴。

1）降壓當血壓急劇上升時，只要刺激位於手掌中央的勞宮穴，便會降低血壓，並有很好的效果。刺激方法為以大拇指從勞宮穴開始輕輕按壓，逐個按壓到每個指尖，左右交換按壓，按壓時一定要保持心平氣和、呼吸均勻。另外，如果在一些場合覺得緊張，手心出汗、心跳加快、呼吸困難，這時你不妨按按左手的勞宮穴，它可以幫你找回從容自信的感覺。

2）如果你在參加考試、面試或者是在其他重要的場合出現緊張、心跳過速時，你可以按按勞宮穴 ( 左手效果比較好 ) 。用不了多長時間，你就會恢復平靜。

　　3）常按勞宮穴也可以緩解精神疲勞，調節輕度陰陽失衡。將一手握拳，用中指尖按壓另一手的勞宮穴，或兩手間夾一個核桃或鋼球之類的東西，使其在勞宮穴上旋轉按摩，均能很快使精神疲勞的症狀緩解，並有一種很舒服的感覺。如果配合起身走動或閉目聆聽美妙、輕鬆的音樂，則效果更佳。

4）緩解緊張情緒：那就是握拳振臂為自己加油鼓勁。這不僅是一種心理刺激，從經絡學上講也有一定的道理，因為，握拳時中指尖的中衝穴正好點按在勞宮穴上，這看似平常的動作可以充分刺激心包經的相關腧穴，激發心包經的能量，使人心情舒暢、堅定信心。

2 、天池穴 —— 除胸悶，緩解心痛要穴

此穴在乳頭外 1 寸，前正中線旁開 5 寸處。經常按摩此穴有寬胸理氣之功效，可治療心絞痛、胸痛、胸悶等病症。按摩時，用雙手拇指或中指的螺紋面或指端適當地，輕緩柔和按摩兩側天池穴。

3 、郄門穴 —— 治心痛要穴

郄門穴在前臂掌側，曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上 5 寸。當你心臟不舒時，就可以用指尖用力按壓郄門穴，每隔 3~5 秒休息 1~2秒，反复刺激 3~5 次即可。一邊按壓時手腕要一邊往內旋轉，能收到很好的療效。

4 、內關穴 ——安神要穴

仰掌握拳，從掌後第一橫紋上 2 橫指，兩條大筋之間，即是本穴。內關穴為心包經的絡穴、八脈交會穴與陰維脈相會，對心律不齊，冠心病、心絞痛等心臟方面疾病，常選用內關穴來治療。內 ? 穴如有青筋凸起，扭曲，紫暗，提示心包經有堵塞不暢，要注意心臟疾病發生。按摩時，可用左手的拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關穴上，按摩 10~15 分鐘，之後再用右手按摩左側的穴位，每日 2~3 次，按摩以產生酸脹感為度。

刺激內關穴，還可治腰痛，嘔吐，心悸，失眠；

5、刺激曲澤穴 ( 在肘橫紋正中，當肱二頭肌腱的尺側 ) ，可用於上肢酸痛，中暑。

　　9、按摩郄門穴，對於防治心絞痛療效神奇。

年紀大的人若出現臉色煞白，頭上大汗淋漓，有可能心絞痛犯了。如用手指點按住郄門穴旋轉，一分鐘的光景，四肢可由冰涼逐漸轉暖，心裡立即不再發緊了。

郄門穴穴位較深，自己按摩時可用右手拇指用力按住此穴，同時左手腕做順時針旋轉，這時此穴就會有較為明顯的感覺。此外，這個穴位在日常生活中可以經常按，不要等到發病時才想起去按摩，那時肯定是心有餘而力不足了，還是平時就揉一揉，防患於未然吧。

三、心包經日常保養

1 、心包經主喜樂，人體在戌時應該稍有些娛樂，讓身心愉快。

2、一個健康的晚餐—— 晚餐早吃、晚餐素吃、晚餐少吃：

晚餐早吃，可大大降低尿路結石病的發病率。晚餐食物含有大量的鈣質，有一部分鈣被小腸吸收利用，另一部分則濾過腎小球進入泌尿道排出體外。人的排鈣高峰常在餐後4~5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時人入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，久而久之，逐漸擴大形成結石。

晚餐素吃如果攝入蛋白質、脂肪過多，可使血脂升高。臨床醫學研究證實，晚餐經常進食葷食的人比經常進食素食的人血脂一般要高 3~4倍，而患高血脂、高血壓的人如果晚餐經常進食葷食無異於火上澆油。

晚餐少吃 與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30% 。晚餐經常攝入過多熱量，可引起血膽固醇增高，過多的膽固醇堆積在? 管壁上，久而久之就會誘發動脈硬化和心腦血管疾病。晚餐過飽，血液中糖、氨基酸、脂肪酸的濃度就會增高，而晚飯後人們的活動量往往較小，熱量消耗少，上述物質便在胰島素的作用下轉變為脂肪，日久身體就會逐漸肥胖。