一、心包與心包經

1、心包:古時候國人視心臟為人體重要的器官,故認為心臟外有一層膜保護心臟,而此膜即稱為心包。因此,心包有保護心臟使心臟機能正常運轉的功能。心包經是通過分隔胸腹的三焦中的膻中、中脘、陰交三個重要穴位的經脈,通過胸部後,經側腹、手的內側、手掌、中指一直下來。心包經可以通治上中、下三焦的病症 

2、心包經左右各有9個穴位,其中天池穴在前胸上部,天泉,曲澤,隙門,間使,內關,大陵,勞宮,中衝等穴位分佈在上肢掌面,起於天池穴,止於中衝穴。

戌時又稱黃昏,即 19  00 —— 21  00 戌時是狗開始守門之時,也是心包經當令每日戌時周身氣血俱注於心包。

3、心包經包圍心臟,有保護心臟作用,若有受損,其所呈現的症狀和心臟受傷害時一樣,如臉部上火發紅、心悸、目黃,沿著心包經的經脈由胸到側腹會產生疼痛、麻痺感,並伴發抽筋、手掌發熱等症狀。心包經有異常時,壓迫胸部的膻中穴位有痛感,背上第四胸椎旁的厥陰俞穴位感覺有硬塊有的人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別厲害,那就是心包受“邪”了的緣故。

心包經發生異常變化,就會出現手心熱、臂肘攣急、胸肋支滿、心慌、面紅、心煩、心痛等症狀。心包經上的每個穴位都是“無價之寶”,都是調節陰陽平衡的“好手”。

4、心包經預防和主治病症 1 心血管疾病:心慌、心動過緩、心動過速、心絞痛、心肌缺血、胸悶。2 其他疾病:噁心、嘔吐、抑鬱症、中暑、休克、小兒驚風、胃痛胃脹、經脈所過的關節肌肉痛。

 

常按心包經 <wbr>賽過吃人參

  二、按揉心包經是對心的最好關懷——戌時按揉效果更好

1 經常按揉心包經,對於解鬱、解壓的效果非常好。平時若堅持按揉心包經,就可保證血液在血管內歡快地流淌,順利排出體內多餘的膽固醇。很多人都知道,中藥中人參是最好的養心藥,其實,按摩心包經和服用人參有著相似甚至更好的養心效果

1)瘦身與心包經

按摩心包經可以減肥,從理論上說是這樣,但是減肥也不是盲目的,要因人而異,一定要分清原因,再對症施治。通常情況下,肥胖不是吃得太多,而是排得太少當一個人的身體血氣能量不夠,沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外時,這些垃圾就會堆積在身體內部組織的間隙裡。隨著堆積垃圾的逐漸增加,人就慢慢的胖起來。

  如果經常按摩心包經,使心臟經常保持在最佳的狀態,經絡中的氣血能通暢的流動,這樣就可以防止人體堆積新的垃圾,並將其中的垃圾帶走。

  按壓心包經要先從胸到手循經按壓,只要沿著循經線一點一點地按壓過去,遇到痛點就停住,直到它不痛為止,要讓按壓到的每一點都能傳導到心裡去。每一點的按壓都要深透、速度不宜過快、時間要長,但力量不宜過重。

2)胃病與心包經

胃痛、胃脹氣。胃病需要“三分治,七分養”,除了加強飲食調養外,常按心包經的勞宮穴也有和胃除濕的功效你可以用雙手掌交換按摩胃部和腹部,幫助胃腸部蠕動消化。

  3)下面是一則捂胃法:將雙手掌相合時,雙手掌的勞宮穴相對捂著胃部 ; 再將雙腳相疊。按住片刻,稍停,胃部會出現熱氣和舒適感。這樣,用本身的氣,通過雙手掌勞宮穴位,傳達到胃部,達到養胃的目的。

   4)按摩心包經可令人心情愉快。

當你鬱悶時,可以做一個簡單的動作—— 鼓掌,就是兩手相互對擊,啪啪作響。鼓掌可以振奮心包經、肺經、心經。所以日常生活中,不要吝惜您的掌聲,給別人以讚許和鼓勵,也給自己以歡樂和健康。

按揉心包經時,關鍵在於得氣,按壓速度不宜太快。因為我們的主要目的是讓經絡上每一點的按壓,都能真正被傳送到心包上,從而使心包內的積液、廢物盡快被排泄掉,使心臟恢復活力並增強搏動力。 按壓心包經時,要從胸到手循經按壓,穴位正確與否不重要,所謂“離穴不離經”。只要沿著這條線一點一點地按壓過去,遇到痛的點就停住不動,直到它不痛,要讓按壓到的每一點都能一直傳導到心臟裡去。每一點的按壓都要深透,但不是力量重,而是時間長,這樣才能得氣。每一點按下去都能聽到聲音就通透了。 除了 ​​心包經整體經脈要常按揉外,對於心包經上的單個穴位也要特別照顧。

2 勞宮穴

半握拳,食、中、無名及小指輕壓掌心,中指與無名指兩指間,握拳時,中指指尖指點掌心處,即是本穴。 

1)降壓當血壓急劇上升時,只要刺激位於手掌中央的勞宮穴,便會降低血壓,並有很好的效果。刺激方法為以大拇指從勞宮穴開始輕輕按壓,逐個按壓到每個指尖,左右交換按壓,按壓時一定要保持心平氣和、呼吸均勻。 另外,如果在一些場合覺得緊張,手心出汗、心跳加快、呼吸困難,這時你不妨按按左手的勞宮穴,它可以幫你找回從容自信的感覺。

2)如果你在參加考試、面試或者是在其他重要的場合出現緊張、心跳過速時,你可以按按勞宮穴 ( 左手效果比較好 ) 用不了多長時間,你就會恢復平靜。

  3)常按勞宮穴也可以緩解精神疲勞,調節輕度陰陽失衡。將一手握拳,用中指尖按壓另一手的勞宮穴,或兩手間夾一個核桃或鋼球之類的東西,使其在勞宮穴上旋轉按摩,均能很快使精神疲勞的症狀緩解,並有一種很舒服的感覺。如果配合起身走動或閉目聆聽美妙、輕鬆的音樂,則效果更佳。

    4)緩解緊張情緒:那就是握拳振臂為自己加油鼓勁這不僅是一種心理刺激,從經絡學上講也有一定的道理,因為,握拳時中指尖的中衝穴正好點按在勞宮穴上,這看似平常的動作可以充分刺激心包經的相關腧穴,激發心包經的能量,使人心情舒暢、堅定信心。

   2 天池穴 —— 除胸悶,緩解心痛要穴

此穴在乳頭外 1 寸,前正中線旁開 5 寸處。經常按摩此穴有寬胸理氣之功效,可治療心絞痛、胸痛、胸悶等病症。按摩時,用雙手拇指或中指的螺紋面或指端適當地,輕緩柔和按摩兩側天池穴。

3 郄門穴 —— 治心痛要穴

郄門穴在前臂掌側,曲澤穴與大陵穴的連線上,腕橫紋上 5 寸。當你心臟不舒時,就可以用指尖用力按壓郄門穴,每隔 3~5 秒休息 1~2秒,反复刺激 3~5 次即可。一邊按壓時手腕要一邊往內旋轉,能收到很好的療效。

4 內關穴 ——安神要穴

仰掌握拳,從掌後第一橫紋上 2 橫指,兩條大筋之間,即是本穴。內關穴為心包經的絡穴、八脈交會穴與陰維脈相會,對心律不齊,冠心病、心絞痛等心臟方面疾病,常選用內關穴來治療。 ? 穴如有青筋凸起,扭曲,紫暗,提示心包經有堵塞不暢,要注意心臟疾病發生。按摩時,可用左手的拇指尖按壓右內關穴上,左手食指壓在同側外關穴上,按摩 10~15 分鐘,之後再用右手按摩左側的穴位,每日 2~3 次,按摩以產生酸脹感為度。

    刺激內關穴,還可治腰痛,嘔吐,心悸,失眠

5、刺激曲澤穴 ( 在肘橫紋正中,當肱二頭肌腱的尺側 ) ,可用於上肢酸痛,中暑

  9、按摩郄門穴對於防治心絞痛療效神奇

年紀大的人若出現臉色煞白,頭上大汗淋漓,有可能心絞痛犯了。如用手指點按住郄門穴旋轉,一分鐘的光景,四肢可由冰涼逐漸轉暖,心裡立即不再發緊了。

   郄門穴穴位較深,自己按摩時可用右手拇指用力按住此穴,同時左手腕做順時針旋轉,這時此穴就會有較為明顯的感覺。此外,這個穴位在日常生活中可以經常按,不要等到發病時才想起去按摩,那時肯定是心有餘而力不足了,還是平時就揉一揉,防患於未然吧。

   三、心包經日常保

1 心包經主喜樂,人體在戌時應該稍有些娛樂,讓身心愉快。

2、一個健康的晚餐—— 晚餐早吃、晚餐素吃、晚餐少吃

晚餐早吃,可大大降低尿路結石病的發病率。晚餐食物含有大量的鈣質,有一部分鈣被小腸吸收利用,另一部分則濾過腎小球進入泌尿道排出體外。人的排鈣高峰常在餐後4~5小時,若晚餐過晚,當排鈣高峰期到來時人入睡,尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,久而久之,逐漸擴大形成結石。

晚餐素吃如果攝入蛋白質、脂肪過多,可使血脂升高。臨床醫學研究證實,晚餐經常進食葷食的人比經常進食素食的人血脂一般要高 3~4倍,而患高血脂、高血壓的人如果晚餐經常進食葷食無異於火上澆油。

晚餐少吃 與早餐、中餐相比,晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30% 晚餐經常攝入過多熱量,可引起血膽固醇增高,過多的膽固醇堆積在? 管壁上,久而久之就會誘發動脈硬化和心腦血管疾病。晚餐過飽,血液中糖、氨基酸、脂肪酸的濃度就會增高,而晚飯後人們的活動量往往較小,熱量消耗少,上述物質便在胰島素的作用下轉變為脂肪,日久身體就會逐漸肥胖。

3、晚飯後散步回來應喝一杯空腹水,以防夜晚血液黏滯度升高。

4、此時也是一天中工作學習的第三個黃金時間, 8 點左右是人記憶力最好的時候,學生可以在此時背背書,做做作業,成人也可以工作、學習。

4、人應在這時準備入睡。睡前要靜心養氣,用冷水洗臉、溫水刷牙、熱水洗腳,睡時宜採取右側臥位,可利於保護心臟 

 
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