經絡養生就是根據中醫經絡理論, 按照中醫經絡和腧穴的功效主治, 採取針、灸、推拿、按摩、導引等方式, 達到舒經理絡、交通陰陽而最終實現驅邪治病, 使機體恢復陰平陽密的和諧狀態。 經絡養生在於養腎護腎方面也有很好的應用和效果, 下面就簡單說一下經絡養生中的四大健腎穴位

1、丹田穴

丹田位於肚臍下一寸至二寸處, 相當於石門穴位置。 方法是將手搓熱後, 用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。

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能健腎固精, 並改善胃腸功能。

2、腎俞穴

腎俞穴位於第二、三腰椎間水準兩旁一寸處, 兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50至60次, 兩側同時或交替進行。 對腎虛腰痛等有防治作用

3、湧泉穴

湧泉穴位於足心凹陷處, 為足少陰腎經之首穴。

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方法是用右手中間三指按摩左足心, 用左手三指按摩右足心, 左右交替進行, 各按摩60至80次至足心發熱為止, 能強筋健步, 引虛火下行, 對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。

4、腰眼穴

腰眼穴為經外奇穴, 在腰部, 第4腰椎棘突下, 旁開約3-5寸的凹陷中。 自我按摩時, 先找第4腰椎棘突這個水平線。 它的找法是, 當我們雙手叉腰的時候, 從後面能摸到腰間的骨頭, 此為解剖學中的髂脊, 髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。 一般來說, 按摩時身體坐正, 兩手握拳自然背向後面, 用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉, 以酸脹為宜。 每次可以揉5分鐘, 長期堅持有很好的強腰健腎作用。

腎對於人體是非常重要的, 要想腎精充盛、腎氣健旺, 保健按摩是一種有效的方法, 大家可以長期採用和堅持。

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