腳部水腫是辦公室一族常見的現象， 很多人在下午快下班的時候， 都會發現自己的雙腳緊繃腫脹， 用手指按一按， 還會有凹下去的痕跡。 但是這種水腫不會持續很久， 往往第二天早上起床後就消失了， 可是當天下午又會發生相同的情形。 這其實是生理性水腫， 與病變沒關係， 大多是因為長時間坐著或站立及飲食失調所致。 對此， 除了改善生活規律和飲食習慣外， 我們不妨運用穴位按摩的方法來消除腳部水腫的問題。
1、按壓陰陵泉穴
取穴：陰陵泉穴位於小腿內側， 脛骨內側凹陷中， 與足三裡相對。
按摩手法：用拇指稍微用力按壓此穴， 圈狀按摩大約1分鐘。
功效：陰陵泉穴為脾經合水穴， 具有健脾利濕、通利小便的功效， 經常按摩此穴位, 可以排除體內多餘的水分， 消除腳部水腫。
2、按壓太溪穴
取穴：太溪穴位於足內側， 內踝後方， 內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
按摩手法：用食指、中指和無名指共同按壓此穴, 順時針方向旋轉按摩100次。
功效：經常按摩此穴具有補中益氣、通經活絡、改善血液迴圈、滋養腳部皮膚的功效。
3、按壓複溜穴
取穴：複溜穴位於小腿內側， 太溪穴直上2寸， 跟腱的前方。
按摩手法：用雙手拇指按壓複溜穴， 稍微用力作圈狀按摩50次以上。
功效：經常按摩複溜穴可通經活絡， 消除腿腳的腫脹與疼痛， 緩解腳部的疲勞酸脹感。
4、按壓足三裡穴
取穴：把腿屈曲， 可看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭， 此處為外膝眼， 從外膝眼直下4橫指處就是足三裡穴。
按摩手法：按壓此穴， 作圈狀按摩2 ~ 3分鐘。
功效：經常按摩足三裡穴， 不僅有利於消除腳部的腫脹和疼痛， 還能舒緩足部緊張疲勞的筋絡，
使足部看起來平滑輕盈。
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