人的身體是由很多個穴位所組成的, 身體哪個地方出現問題了, 按摩穴位都可以適當的來緩解下。 或者, 在平時空閒時, 也可以適當的做做保健按摩, 那保健按摩指南有哪些需要注意的呢?看下面的保健按摩視頻, 只要掌握了正確的按摩手法, 從此擁有健康好身體不是問題。

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常見病穴位按摩:

1、扁桃腺疼痛

指壓“合穀”對於治療扁桃腺疼痛非常有效, 合穀穴不僅能治扁桃腺疼痛, 對於牙痛、高血壓、面皰也很有效。 “合穀”是將拇指和食指張成45度角時, 位於骨頭延長角。

2、治療便秘的穴位與指壓法

先臥在床上, 放鬆全身肌肉, 在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強壓到稍有疼痛感。 由於此處能刺激大腸, 使大腸機能活潑, 因此能治好任何便秘。

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指壓時先深吸一口氣, 一面強壓一面吐氣, 6秒鐘後將離開, 恢復自然呼吸, 如此重複5-10次(請人代勞時, 採用同樣的呼吸法)。

3、治療出汗的穴位與指壓法

汗是由腎經與膀胱經支配。 所以, 稱為“陰穀”即在膝蓋關節內側5釐米左右上方的穴道與稱為“腎俞”即在第2腰椎左右2釐米處的穴位, 對治療多汗症非常有效。 陰穀能夠緩和衝擊肉體性、精神性的變化, 更是有助於回復的穴位, 腎俞穴是對因泌尿系統等不正常所引起的疾病, 具有治療效果的穴道。

4、治療低血壓的穴位與指壓法

在感到頭重、頭昏腦脹時, 稍微強力的指壓叫“百會”的穴位。 “百會”在頭的最上部之中心, 將兩手的中指置於其上, 緩緩吐氣, 強力按壓6秒鐘, 如此反復5次, 血液迴圈會變為良好。

另外, 當全身慵懶、手腳冰泠、目眩、站著時頭發暈時, 在腳踝附近有兩個穴位, 可以達到效果。

此穴位是在腳踝的正後面。

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用大拇指及食指抓住這兩個點, 以與前面同樣的要領強力按壓6秒鐘, 反復做20次。

5、治療風濕疼痛的穴位及指壓法

治療上半身疼痛, 以指壓“外關”和“內關”最有效。 “外關”位於手脖子橫皺紋向上三指寬處。 “內關”位於“外關”的反面。 治療下半身疼痛以指壓“百里”最有效。

指壓上述穴位時, 必須左右交替, 一面吐氣一面壓6秒鐘, 如此重複10次, 每天運算元次。 如果患處腫脹、發炎的話, 不可壓患處, 而只在患處附近緩緩的壓即可。

 

6、治療感冒的穴位及指壓法

穴位是在頸後側稱為“大椎”之處。 挺直身體、頸部向前傾, 在頸根處有塊隆起的骨。 在此隆起骨中, 最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨(第一胸椎)間凹窪的中心, 即是稱為“大椎”的穴位。

強力按壓此穴位, 能促進組織的發達, 使身心一面作用旺盛, 一面控制體內鈣與磷的代謝。 進而增加對濾過性病毒的抵抗力。

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用這種治療法幾乎可治癒感冒, 如果還未能完全復原請再試試以下的治療方法。

從朝向大椎下的第2個凹窪(第2胸椎與第3胸椎間)的中心, 左右各2釐米左右之處。 此穴位稱為“風門”, 治療要領同上(手無法到達請別人幫忙), 連續做10次。

7、治療高血壓的穴位與指壓法

在腳的大拇趾趾根上, 有粗的橫紋。 在其中央是稱為“高血壓點”的穴位。

慢慢的吐氣, 用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鐘。

在兩腳的穴位各做3次。 一天請做10次。

每月不間斷的做此指壓法一年, 無論多高的血壓, 亦可有很顯著的療效。

8、治療更年期障礙的穴位及指壓法

從膝蓋骨內側的上角, 上面約三指寬筋肉的溝, 一按就感覺到痛的地方, 有稱為“血海”的穴位。 一面慢慢的吐氣, 用稍微會感覺到痛的力量以大拇指繼續按壓6秒鐘。 反復做10次。

每天堅持不斷的做, 定會減輕更年期令人厭煩的症狀。

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而且身心也會諧調, 能愉快的渡過更年期。

9、治療骨折、傷痕等後遺症穴位與指壓法

治療這樣後遺症, “列缺”穴在手腕內側(大拇指側下), 能感覺到脈搏跳動之處, 最具效果。 此穴位常使手動脈及血液流動。 另外腳痛時, 指壓膝蓋裡側中央稱為“委中”的穴位最具效果。

按壓右手部“列缺”時, 使右手放鬆, 一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。 相反的, 如果是左手, 則使左手放鬆, 用右手的大拇指強力按壓。

委中是用兩手的大拇指按壓。 也是一面吐氣用力按壓6秒鐘。

以上, 每天反復做30次。

10、治療喉嚨痛、鼻塞的穴位及指壓法

指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。 先將手臂上舉, 在手臂內側中央處有粗腱, 腱的外側外就是“尺澤”。 “尺澤”上方3-4釐米處用手強壓會感到疼痛處, 就是“上尺澤”

指壓“迎香”時, 對去除流鼻水、鼻塞和關於鼻子的一切不適之感都很有效果,

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能治癒鼻病。 “迎香”位於鼻翼左右1釐米處, 指壓時左右同時進行, 先深吸一口氣, 將食指置於其上, 一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘。 其次一面吸氣一面卸載指力, 如此重複10次就能治好鼻塞、流鼻水。 刺激此穴道也能使嗅覺復活, 使你能辨別各種香味激起食欲。

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