長時間的坐著不動, 坐姿不正確很容易造成肩頸僵硬, 下面為你介紹緩解方法。 頸部肌肉僵硬主要見於頸椎病、肩周炎、頸項強直、頸椎增生等病症。 病因不同, 治療各異。 病情較輕的可考慮非手術治療, 包括中西藥治療、頸部圍領、頸枕、牽引、局部封閉、理療、針灸及功能鍛煉。 對於脊髓、神經根、血管受壓症狀進行性加重, 或者反復發作, 嚴重影響工作和生活的患者, 應考慮手術治療。

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我院骨科是一特色專科, 有著豐富的臨床經驗。 最好查明病因後對症治療, 這樣才能達到是佳的治療效果。

1、按摩後頸部穴位

一為風府穴:雙手微微分開, 沿著後頸部脊柱左右, 輕按穴位。 “風”, 指穴內氣血為風氣也;“府”, 府宅也。 中醫認為, 督脈之氣在風府穴吸濕化風, 所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。 這個穴位的位置在後腦勺, 後背正中往上, 頭髮邊緣。 如果後腦勺疼痛、麻木, 按摩這裡可以有效緩解。

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二為風池穴:風池穴有兩個, 也在後腦勺。 中醫認為, 膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。 風池穴具有壯陽益氣作用。 如果頭痛頭暈, 容易耳鳴, 可以多按摩這個穴位。 經常偏頭痛的人, 也可以留意找找這個穴位。 平時如果偏頭痛, 就按摩疼痛方向對應的那個風池穴, 見效會很快。

2、按摩手背三穴位:

首先是中渚穴。 中渚位於小指和無名指指間, 下方約2釐米處(手腕側)的部位。 用手指觸摸時, 大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。

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接著是陽池穴。 陽池位於手腕中央, 靠近小指側的部位。 仔細地說, 就是將指尖反翹起來, 各手指在手腕處會形成很粗的筋, 在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位, 就是陽池的位置。

第三處是關沖穴。 關沖位於無名指指甲、靠小指側的下端。 正確地說, 應該是在無名指指甲左邊, 畫上一條直線, 在指甲下端畫一條橫線, 這二條線相交的地方, 就是關沖。

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