怎樣瘦小腹呢?練瘦小腹瑜伽是個非常好的方法，可能很多肥友一聽到瑜伽運動頭就大了，素不知減肥瘦身最好的方法仍然是運動，運動不僅可以有效的瘦身還可以起到美容美膚緊緻皮膚的作用，運動並不可怕，可怕的是你懶惰，每天只要抽出十幾分鐘就可以達到既減肥又美容的目的多好呀~~，趕緊來試試吧。當努力成為一種習慣，即使不成功也在邁向成功的路上。
瘦小腹瑜伽：椅前梨鋤式1
瘦小功效：梨鋤式屬於全身性動作，可防內臟下垂，可以瘦小腹，調整生理期不順，改善皮膚乾澀粗糙，並能調節自律神經。這個動作只能在家裡做。
Step1：平躺於椅子上前方地板，將雙腿擱放椅上做深呼吸。
Step2：雙腳慢慢退回椅子座前沿，腳板平貼於椅子座上。
Step3：將左腳退回椅座前沿，腳扳平貼於椅子上，雙手托住臀部。
Step4：雙手平直站放地上，緩慢吐氣，停留做深呼吸。
Step5：還原。
瘦小腹瑜伽：椅前梨鋤式2 詳細做法如下：
瘦身功效：此動作為全身性動作，可美化肌膚，可瘦小腹，可美化腿部，使全身血液循環暢通，容光煥發，同時亦有調整自律神經，強化甲狀腺與氣管，增強身體抵抗力等功效
Step1：頭朝椅座方向，平躺於地上做深呼吸。
Step2：吸氣雙腿離地上舉，膝蓋打直，腳尖下壓。
Step3：緩慢吐氣，雙手扶住后腰部。
Step4：向上直立的雙腿平直翻過頭頂，貼放於椅子座上，腰背盡量放輕鬆。
Step5：重心穩固後，再將雙手伸直平放於地板，停留、做深呼吸。
Step6:還原。
瘦小腹瑜伽：椅前梨鋤式3 詳細做法如下：
瘦身功效：此為全身性動作，可解除疲勞，可瘦腹部，可瘦腿部，強化體力與抵抗力，亦能調整自律神經預防月經失調，改善皮膚，使氣血暢通，促進全身血液循環及新陳代謝。
瘦身小貼士：
1、動作難道較高，初學者若做不好切勿勉強，應循序漸進練習。
2、適合在家練習。
Step1：將頭朝椅側方向平躺於地板，腳尖下壓，做深呼吸。
Step2：吸氣，雙腿離地平直上舉，膝蓋打直。
Step3：緩慢吐氣，腰使力，雙手扶住后腰，撐起臀部與腰部，雙腿仍保持平直。
Step4：直立的雙腿翻過頭頂，平直跨放於椅子座上。
Step5：雙手往頭上方地板處抓住椅子腳，幫助重心更穩，停留做深呼吸，腰背盡量放輕鬆。
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