丹麥專家發現每天讓有痛經歷史的少女吃下兩公克的魚油,經過三個月之後,這些少女的痛經情況能夠獲得改善。專家發現,這些魚油裡含有豐富的omega-3多元不飽和脂肪酸,證明這種物質對於改善痛經有好處。而最好的攝取這些脂肪酸的方法就是天天吃魚,吃各種深海的鮪魚、鮭魚等富含omega-3脂肪酸的魚類。


  痛經的原因主要有,子宮內膜分泌前列腺素,引起子宮痙攣性收縮,而精神的緊張也會使痛經加重。丹麥專家所指的魚可能是深海魚,它們體內含有豐富的omega-3多元不飽和脂肪酸,而被污染的魚類則沒此效果。緩解痛經還有一個小偏方,就是用益母草煎紅糖水,能起到溫經散寒的作用。


 


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