平時,我們的鼻腔、口腔黏膜周圍,都附著各種各樣的細菌,如葡萄球菌、鏈球菌等,但因身體有一定的抵抗力,這些細菌便無機可乘,不能危害身體。但著涼時,身體的抵抗力大大下降,它們便乘機而入,侵犯我們的身體從而導致疾病。很多人對感冒不重視,然而感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力,極容易誘發其他疾病。如不及時治療,會引發肺炎、中耳炎、急性鼻竇炎、心肌炎等多種並發症。


  感冒的三個真相是什麼?


  美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發布的一份《感冒白皮書》,為我們揭露了有關感冒的三個“一”真相。


  第一個“一”:感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合徵”,有超過100種以上的病毒可能誘發感冒;第二個“一”:一般來說,感冒的症狀會持續一星期,不論服藥與否;第三個“一”:感冒的起點,應該是出現症狀的一天前,此時病毒已經在你的體內駐紮。


  更確切地說,感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時,然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中, 由於“感冒”和“寒冷”為同一詞,很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實並非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹乾就出門,這些都不會導致你感冒——但是會導致抵抗力下降,讓病毒們有機可乘。 ”美國註冊護理師菲利斯。布朗說,相比之下,乾燥更容易帶來感冒,因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。



  感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計,兒童每年會感冒8—10次,上學的孩子會達到12次之多,這不是因為他們抵抗力差,而是因為孩子們關係更親密,病毒傳播的機率大。相比來說,“冷漠”的成人們每年得感冒2—4次,女性多於男性,30歲左右的女性最易中招,因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後,感冒次數會減少,平均每年1次。


  亂吃藥不如休息好


  《感冒白皮書》同時指出,很多人並不知道,感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素,其實抗生素根本不能消滅病毒,胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解症狀,讓你感覺好受點、休息好點,但並不能縮短病程。那麼,究竟哪些事情是感冒後必須做的?美國“健康播報網”認為,以下9件事必不可少。


  第1步:找一張床。感冒後,最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧說,睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假在家休息1-2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。


  第2步:遠離乳製品。劉又寧表示,奶酪等較難消化的奶製品,感冒時最好別吃,但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。


  第3步:吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學者發現這是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。


  第4步:補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。


  第5步:換個大水杯。保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質飲料。


  第6步:服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。劉又寧說,雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。


  第7步:耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化,最好去醫院請醫生診斷。


  第8步:吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑,英國倫敦大學的研究還顯示,其中所含的可可鹼有止咳功效。


  第9步:打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。


  如何有效對付感冒的三件寶:


  感冒雖然不是大病,但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。對此,《感冒白皮書》針對咳嗽、鼻塞、喉痛三大症狀,給出了緩解的小竅門。


  咳嗽:止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段,但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是,在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。


  鼻涕:熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾,這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜,以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出,可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。


  喉痛:淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞嚥較硬的食物,最好慢些,以免劃傷咽部。如果聲音沙啞,就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧,症狀較重時使用。


  換季要提前做好預防感冒的措施:


  由於引起感冒的病毒種類很多,病毒相互之間沒有交叉免疫力,容易使人反复患病。專家提醒,在換季時要做好預防,別被秋季常見病擊倒,下面就介紹幾個基本的預防措施:


  1、早晚加件衣:老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異,體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。


  2、居室常通風:夜間睡覺要關好門窗,入睡後腹部要蓋一些衣被,以防腹部受涼,同時也要注意室內通風,保持室內空氣清新。不要在居室內吸煙,以減少污染,防止呼吸道疾病的發生。避免熬夜,每晚要保證6―8小時的睡眠時間,使機體有較強的免疫力。


  3、多出去走走:秋天是人們戶外活動、鍛煉和旅遊的黃金季節。早晨做操、打拳、散步、跑步等適量的體育鍛煉,對人體健康大有益處。適當增強鍛煉可以適應氣溫的變化,增強抗病能力。


  4、調整好心情:秋季氣溫變化不定,冷暖交替,給人的生理、心理帶來一定影響,尤其是萬物開始蕭條,人們情感容易悲傷,如再遇上不順心的事,極易誘發消沉的心緒。因此要注意精神調養,培養樂觀情緒,保持內心寧靜、舒暢。


  合理用藥很重要


  治療感冒的藥品雖品種繁多,但不對症則療效甚微,有時還會使病情加重,因此合理選擇用藥很重要。


  發熱、頭痛者可選用解熱止痛片,如去痛片、撲熱息痛片等阿司匹林類藥物;咽痛者可含服潤喉片、消炎喉片;咳嗽、咳痰較嚴重者可服用小量止咳藥和化痰、祛痰藥、止咳糖漿;鼻塞、流鼻涕者可用適量右旋麻黃鹼滴鼻液滴鼻。如果病情嚴重的,需要在醫生指導下進行治療。



 

【換季如何做好預防感冒?引起感冒的哪三個原因(2)】由天馬網訊原創提供!
轉載請註明:http://www.tianmaweb.com/tmallhtml/jksh/jkzs/201209221344.html

全站熱搜

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()