在這個寒冷的秋冬季節裡,精油排行榜小編提醒你,瘦腿最有用的辦法就是精油泡澡減肥+按摩瘦腿,不光加快血液循環,促進新陳代謝,同時還能消除雙腿的水腫,瘦大腿又瘦小腿,打造高挑細長的雙腿,讓你的身體提早做好準備迎接秋冬時節的到來!下面精油排行榜小編就為你詳細介紹!

精油泡澡,精油泡澡圖片

一、 【按摩瘦腿】

美腿不僅是纖細垂直就滿足的,皮膚潤滑、曲線流通,才是如今美腿的基本要求。經過恰當芳香按摩消除水腫,是打贏美腿這一仗的關鍵所在。

精油配方

(1)葡萄柚精油3滴+ 杜松果精油 2滴+迷迭香精油2滴+甜杏仁油10ml,沐浴後,塗改於腰部、腿部、腹部、手臂等處按摩至吸收。

(2)迷迭香精油3滴+基礎油10滴,沐浴後按摩。

(3)葡萄柚精油5滴+ 基礎油 10ml,均勻塗改與皮膚上,稍加按摩作用愈加。

 

【1】 大腿按摩

1、雙膝曲折坐於椅子上,雙腿分隔,雙臂曲折,手指天然打開,使用手掌與手指一起捏壓大腿上的肌肉,從膝蓋前次至大腿根部,左右各15次。

2、雙膝跪地,上身與大腿筆挺,一手叉腰一手握拳,從膝窩開端,順著大腿後側,一向悄悄叩打大腿後側的肌肉至大腿根部。

3、最終站起來,雙臂曲折,手指併攏,用手掌從後輕擦大腿根部,並向上提拉至臀部,左右各15次。

 

【2】 小腿與膝蓋按摩

1、坐在椅子上,一腿翹起,架在另一腿的膝蓋上。雙手手指天然併攏,從腳腕開端,用手指捏壓小腿肚上的肌肉,順著小腿一向按摩到膝蓋。

2、雙膝曲折坐在椅子上,雙手扶著膝蓋,拇指放在外側,其他手指向下扶著腿。使用拇指指腹施力,從上往下,順著膝蓋按摩10次。

3、雙腿伸直坐於浴缸中,一邊泡著澡,一邊按摩膝蓋。右腿屈膝悄悄抬起,右手握拳,使用小拇指的第二關節到手掌根部外側的有些,微微用力擊打膝蓋。

 

【3】 足部按摩

足部被稱為人的第二個心臟,那是由於在咱們的腳掌上,佈滿了對應器官和內臟的穴道,當咱們影響這些穴道的時分,全身血液循環就會被激活,活化內臟與器官,令心塵代謝加快,這樣自然就能消水腫了!

1、泡在溫水里,抬起腿,腳掌朝上地架在膝蓋上,雙手托住腳背,拇指放在腳掌上,悄悄地施力,按壓整個腳掌。

2、雙手從下抱住足部,拇指放於腳背上,使用拇指根部施力,悄悄按摩整個腳背。

3、手指曲折,用食指的第二關節,順著腳心的弧度來從外到內,再回來外側的方法按摩腳心。

4、雙手抱著腳掌的前半有些,雙手拇指疊放於前半腳掌的中心,然後向腳趾的方向推壓,一起雙手向前挪動,按摩腳的表裡兩邊。

 

二、 【精油泡澡減肥】

1、泡澡前,咱們能仔細觀察自己的身體,看看那些有些有水腫與脂肪積累的狀況,按摩時也能查看自己動作能否到位。好好審視自己,減肥方案也要跟著自己的身體狀況來定制哦!

2、沐浴是咱們一生中很能完全放鬆身心的方法,當進入溫暖的水中,心情鬆弛下來,將一整天的壓力都開釋,好好享“瘦”這一刻吧!

3、在泡澡的時分,水溫讓體溫升高,加快血流,推進水分的代謝,排汗加快,全身的推陳出新也得以進步,關於消除水腫,處理皮膚枯燥問題都有很好的成效。

4、泡澡之所以能減肥減肥,乃至有益健康,其原理是當咱們置於溫水中,身體遭到水的壓力,能活化心臟的活動,推進血液與淋巴液的流轉;別的,水對咱們的身體也有浮力作用,能減輕肌肉與關節的擔負,減輕壓力,此刻若一起合作按摩,作用更佳!

5、葡萄柚精油影響膽汁排泄,加快脂肪焚燒,防止脂肪堆積;影響淋巴體系,滋補細胞,消除身體水腫,有用改進蜂窩組織炎;它仍是肝臟的滋補劑,腎臟的解毒劑。

泡澡時,在溫水中滴入葡萄柚精油6—8滴,靜靜的泡澡,作用更加明顯。

精油排行榜貼士:精油泡澡還能有效解決秋冬季節手腳冰冷的問題哦!

 


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