錯誤1:魚吃得越多越好。

  魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的作用,故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。但食魚並非多多益善,魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸,它能有效地抑制血小板的凝聚作用,長期過量食魚,可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血,如皮下紫癜、腦溢血等。愛斯基摩人以食魚為主,有人發現儘管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓症,但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。

  錯誤2:多曬太陽有好處。

  太陽中的紫外線能使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D,促進人體對鈣的吸收,防止佝僂病和骨質疏鬆症的發生。因為生理上的這種需要,夏季每天讓臉和手在陽光下暴露10分鐘就足夠了,冬天在室外散步半小時也就能補足體內維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和干皺,還會引發白內障和皮膚癌,損害健康。

  錯誤3:多多吃醋有好處。

  醋能增進食慾,開胃健脾,保護蔬菜中的維生素C,並能促進胃腸對維生素C的吸收。在降血壓、預防流感上也有一定的效果。於是有人認為吃醋有很多好處,而過量食醋,甚至有人乾脆喝醋。殊不知,醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃,還會軟化骨質,加重骨質疏鬆,導致骨折。

  錯誤4:口香糖能健齒。

  吃了口香糖不漱口,其糖分同樣會在口腔中發酵產酸,腐蝕牙齒,形成齲齒。另外,口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進劑和防老化劑等添加物,這些都有一定的毒性。增塑劑的代謝產物為苯酚,毒性較強,在消化道吸收入血後,可危害人體健康。[next]

  錯誤5:飯後一支煙、賽過活神仙。

  吃完飯後,胃腸蠕動增加,心跳呼吸加快,血液循環加速,此時吸煙,人體對煙霧中的有害物質的吸收能力大大增強,使更多的化學毒物吸入人體內。實驗證明,飯後吸一支煙,比平時吸10支煙的中毒量還要大

  錯誤6:夢有礙健康。

  做夢是正常的生理現象,對健康並無什麼影響。人人都會做夢,從來不做夢的人反而不正常,大腦可能有問題。如果經常做惡夢,那就要進行心理治療了。

 錯誤7:嘴唇乾了用舌頭舔。

  唾液中含有粘液蛋白、唾液澱粉酶和無機鹽等物質,舔唇時如同給嘴唇抹上一層漿糊,風一吹,水分蒸發,形成干膜而皺縮,乾燥感覺更厲害,甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。嘴唇越舔越干。正確的方法是用護膚脂或植物油搽嘴唇,多喝水,適當補充維生素A。

  錯誤8:飲酒可增強性功能。

  酒精對中樞神經系統既有興奮作用也有抑制作用。在初期,少量飲酒能促進性興奮,正如常言所說的「酒壯色膽」。但長期飲酒,就會產生抑制作用,只會減弱性慾,導致陽痿早泄、射精障礙、性交不能,最終造成性功能喪失。酒精還直接影響精細胞的生成,使生育能力下降,造成胎兒畸形,殃及後代。晉代詩人陶淵明一生酷愛飲酒,所生五個孩子不是愚鈍就是白痴,使他追悔莫及。

 錯誤9:身材越高越好。

  現在人的身高是一代比一代高,這主要是營養條件和生活環境的改善所致。如果這種狀況持續不變,總有一天會成為「社會公害」。身材過於高大,消耗的能量多,會加重心臟負擔,抗病能力降低,功能調節變差,壽命也會縮短。很多調查資料證實,高個子沒有矮個子壽命長。

  錯誤10:旁人吸煙,與己無關。

  很多人都認為被動吸煙遠沒有吸煙的害處大,對身邊的吸煙者過於寬容。德國一位腫瘤防治專家根據研究提出一個驚人的結論,認為吸煙對旁人的危害比自己還大!特別是高濃度的亞硝胺,被周圍人吸入的比吸煙者本人吸入的還要多50倍,相當於每小時吸30支煙。所以人人都有權利抗議身邊的吸煙者,以保護自己的身體健。

  錯誤11:給孩子吃補品對身體有好處。

  許多家長認為給孩子吃保健品、滋補品,如:蜂乳、蜂王漿、花粉、雞胚寶寶素、人蔘口服液等,可以使他們獲得更多營養,有利於生長發育而健壯結實。這樣做常常適得其反,弄巧成拙。因為這些保健品、滋補品中很多都含有性激素類物質,具有促進和加強性功能的作用,兒童服用後會出現性早熟的現象,令家長十分難堪。補品可不能隨便給孩子吃,有問題要請教醫生。

  錯誤12:飲酒能禦寒。

  酒精在體內燃燒所產生的熱量是極小的,酒後有暖烘烘的感覺是因為酒精能刺激血管擴張,加快新陳代謝,給人一種增加了熱量的假象。此時體內散熱加快,如果真正供給熱量的糖、脂肪和蛋白質供應不上,就進入寒冷的環境中工作或鍛煉,極易發生傷風、感冒,招至疾病。進行冬泳的人更不能在入水前飲酒,否則會很危險。在寒冷的環境中工作或鍛煉的人應多吃含糖、脂肪和蛋白質的食物來增加熱量。

  錯誤13:胖孩子身體好。

  營養不良的孩子很瘦弱,使人可憐。營養充足的孩子白白胖胖,討人喜歡。物極必反,營養過剩,形成肥胖兒,不僅操作智商下降,視覺、知覺和接受能力會低於正常孩子,容易患弓形腿、平底足,長大成人後還容易患高血壓、冠心病、糖尿病之類的疾病。

 
 
阿波羅網責任編輯:李冬琪         來源:薄荷女人網
 

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