常捏小腿可健胃 @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　每天捏一捏小腿肚

　　部位：小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)。

　　方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的酸痛為度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15-30次為宜。根據疼痛情況，酌情加減。每日可進行1～3次。注意在按捏過程中，應有揉的動作——酸痛感強，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。此法對急性發作的胃痛效果較好;慢性胃病發作時，運用此法也同樣有效。

　　需要說明的是：這種方法適用於一般胃病，至於胃潰瘍病穿孔或急性胰腺炎等急性劇烈的腹部疼痛，應立即去醫院診治。

　　每天做一做鼓漱、揉一揉腹

　　止痛之後，為鞏固療效，還可加做兩種輔助治療：

　　鼓漱：閉口，用舌沿牙齒邊緣左右攪動各24次，然後閉口鼓腮，做漱口動作，待口中津液充滿時，分三口慢慢下嚥。經常練習此法可益胃消食，增強胃腸功能。

　　揉腹：每當飯後可適當散步，然後或臥或坐，用手揉腹。先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。如此堅持一段時間，不僅胃痛可止，有胃腸病者，也可漸愈。

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