很多人都不知道脊椎健康狀況對我們身體的影響!脊椎如果不健康,會引發很多奇怪的疾病,比如婦科疾病、慢性病等。今天小編詳細來說說脊椎異常對身體的傷害,以及教給大家一些保護脊椎的日常小方法。

  脊柱異常可能引起的疾病


  1、神經系統:頭痛、頭暈(眩暈)、震顫、失眠、面神經麻痺、汗出異常、頸肩臂痛、手臂麻木等。

  2、五官科疾病:耳鳴、突發性耳聾、眼痛、視力障礙、咽部異物感。


  3、循環系統:心律失常、心動過緩、血壓波動、胸悶氣短、胸背痛、冠心病(心絞痛)、雷諾氏症、腦供血不足。

  4、婦科疾病:月經失調、閉經、不孕症。


  5、消化系統:呃逆、消化不良、胃炎、胃潰瘍、膽囊炎、慢性胰腺炎、便秘、結腸炎、腹痛、腹瀉。

  6、泌尿生殖系統:排尿異常、男性性功能障礙。

  專家說,對於長期查不到原因的慢性疾病,在排除各種病因之後,可以請康復科醫生會診,有可能這個“久治不愈”的慢性病,​​就是脊椎關節錯位惹的禍!


  保護脊柱從日常做起

  脊椎病有一個特點是易復發。在久坐、彎腰(脊柱向前傾斜20度時,生理負擔最大)、抬搬重物時往往容易誘發。因此,在臨床上,也有患者對治療感到失望,認為此病治不好。專家指出,一般來說,用保守療法,比如臥床休息、服用消炎止痛藥物、做牽引和手法按摩等治療,超過70%的病人症狀可以明顯緩解。多加鍛煉,注意保養,甚至可以不再复發。


  日常生活中有很多因素都會導致脊柱發生小關節錯位,從而產生脊柱相關疾病。因此,平時我們要有意識地自我保護脊柱:

  1、養成良好的生活習慣,包括良好的學習、工作姿勢。不宜伏案低頭時間過長;不宜久坐;不宜在床上看書、看電視;不宜長時間上網、玩麻將、打毛衣等。


  2、枕頭不宜過高或過低,應根據頭、頸、肩比例選擇,枕頭受壓後的高度是立著的拳頭大小,側臥時枕高約平肩部,應以舒適為宜。

  3、從事低頭伏案工作性質的人員應有間隔活動休息時間,如課間操、工作間活動。


  4、注意頸部、腰間保暖,盡量不要受寒,不要長時間在空調房間及對著風扇吹。

  5、注意平時飲食營養結構,特別是中老年人,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶、奶製品、豆製品、蝦皮、海帶、芝麻醬等,有利於鈣的補充,以防止骨質疏鬆。


  6、科學規範的運動訓練,有利於頸、腰椎病的預防。加強腰肌的鍛煉,多做“飛燕”、伸腰、挺腹的動作。一些頸椎操、腰椎操等要根據身體狀況有所選擇,老年人一般不提倡做頸椎的旋轉運動。

  7、注意勞動姿勢,避免長久彎腰和過度負重。座位高低應合適,不要坐矮板凳,低沙發,座位的高度應以大腿與上半身的角度大於90度為宜。


  8、有腰痛病史的人,彎腰時應保持上身直立下蹲再取物。禁止腰椎旋轉時彎腰,保持脊柱直立,少做彎腰用力的動作。

 


來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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