女人經常內熱外寒，容易上火，暴躁，那該怎麼降內火呢?內熱引起的上火，可分為心火、肺火、肝火、胃火等幾種。不同的內熱表現出千秋百態，因此要對症下藥，在飲食養生的時候，也要有所區分，下面微微小編為女性朋友們講解秋季養生不同的內熱，不同的食療。
心火吃蓮子
心火旺盛的人，主要表現為心煩意亂、煩躁不安，容易出現口腔潰瘍等疾病。舌為心之苗。因此，舌頭上會表現出一些潰瘍。心火旺盛的人，最重要的是要平衡心態。當然這個難度比較大，需要一點一點去努力，去改變。
蓮心是降心火最好的中藥，每次取2~5克當茶飲，很快就能把心火降下來。
推薦食譜——蓮心粥
大米100克，蓮子心15克左右熬粥。可加一點糖或蜂蜜調味，每天早上食用。
肺火吃荷葉
肺火旺盛主要表現在呼吸系統疾病上，如咳喘、感冒甚至是肺炎，往往都是由肺火引起的，一般發生在秋季。
梨味甘性寒，有潤肺的作用;鮮荷葉有芳透、宣發的作用，可將體內的肺熱宣發出體外。
推薦食譜——荷葉粥
大米粥熬好之後，取新鮮、洗淨的荷葉一片蓋在鍋上，熄火燜10~20分鐘，取掉荷葉，喝粥。荷葉味苦，可以加少量糖或蜂蜜調味。
肝火吃蛤蜊
肝火旺盛的人一般脾氣暴躁，容易發怒，可能會伴隨著頭暈、頭痛、耳鳴、噁心等症狀。
肝火旺盛的人，最重要的是調節情緒。所謂調節，不是憋住不讓自己發火，這樣反而對身體不好。可以採取轉移法，去想一些開心的事情，用其他理性的方式去宣洩情緒。在飲食方面，蛤蜊是入肝腎經的，專門用來降肝火。常吃一些蛤蜊，對緩解肝火大有幫助。另外，喝菊花茶也能清肝火。
推薦食譜——蘆筍炒蛤蜊
新鮮蛤蜊250克，清水浸泡一個晚上，蘆筍100克切絲，分別用開水汆一下。先把辣椒爆香，然後炒蘆筍至8成熟，倒入蛤蜊，繼續炒3~5分鐘即可。出鍋前加少量鹽調味，不要加味精或雞精。
胃火可飲五汁飲
胃火產生的主要原因就是飲食過度。人體攝入和排出本應處於一個平衡的狀態，如果攝入和排出不成正比，那麼體內就會留存一些東西。時間長了，就會化熱、化火。另外，脾胃是相通的，如果工作壓力過大，思慮過度，就會傷脾，會間接地影響到胃，產生胃火;長時間吃刺激性的東西，如酒、辣椒等，也會化熱、化火。
胃火旺盛的人，主要表現為口臭、口乾或者自己感覺嘴裡發苦。降胃火主要是要滋陰養胃。梨、荸薺、藕、生地和麥冬都有滋陰養胃的功效，對於經常喝酒、長期吃辣、經常熬夜、常吃羊肉的人，不妨在飲食當中多加入這些東西。
推薦食譜——五汁飲
梨100克去核切塊，荸薺100克去皮，藕100克去皮切塊，鮮生地、鮮麥冬少許，榨汁飲用。
秋季來臨，火氣旺盛的女性朋友，經常內熱，要注意養生食療，不妨多食用以上食譜。
留言列表
留言列表
