《簡單幾個問題測試你是否真的能瘦》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
本文地址:http://www.blogbee.net/newshow.asp?thread-6-132.html


減肥的第一號貼士:確保你已經做好準備了!好的開始是成功的一半,減肥也例外。你準備好接受這個挑戰了嗎?這是決定你成功與否的關鍵哦!下面這些問題可以幫助你自我測試一下,現在是不是你開展瘦身計劃的好時機。
  1.你有動力長期改變你的生活方式嗎?其實所謂生活方式的改變,就是要求你健康地飲食、做更多的運動。老實說,明白減肥的必要性跟作好充分準備開始減肥完全是兩回事呢。
  2.最近你的生活中有沒有令你分心,阻礙你實行瘦身計劃的事?如果你被生活中其他的一些大事分心,比如婚姻問題,工作壓力,病痛或者財政危機,就等於你的計劃一開始就宣告失敗了!在開始之前,先讓你的生活平靜下來吧。
  3.你真的相信慢一點會更好嗎?在長期內循序漸進、一步一步地減掉多餘的脂肪被證明了會更安全、健康和有效。不要急進,你應該定下一個星期減1到2磅的目標。
  4.你的減肥目標現實嗎?記著,如果你超重或有肥胖症的話,就算只減10到20磅也 ​​會對你健康有很大益處。諮詢一下你的醫生你應該減多少吧,健康為上。
  下面這些問題可以幫助你自我測試一下,現在是不是你開展瘦身計劃的好時機。
  5.你有家人或朋友支持你的瘦身計劃嗎?不要置疑家人和朋友的力量,站在你這邊的人在必要的時候總會給你幫大忙。如果你只有一個人孤軍奮戰,考慮加入一些減肥的小團體吧。
  6.你相信你可以改變你的飲食習慣嗎?真理就是,說起來容易做起來難。想改變已經很習慣的習慣,就難上加難。
  7.你願意更積極地去做運動嗎?說到減肥當然離不開運動了,提高運動量對於減肥和保持身材是至關重要的! 
  8.你有時間對你每天的飲食和運動做記錄嗎?記錄增加你成功的機率!你會非常欣慰地發現,詳細記下你的減肥奮鬥歷程會對你有意想不到的幫助呢. 
  下面這些問題可以幫助你自我測試一下,現在是不是你開展瘦身計劃的好時機。
  9.你願意回顧過去你在減肥或者其他方面的成功和失敗嗎?從過去的經驗吸取教訓會給你繼續向前的動力。為了清除你成功路上的障礙,要努力不懈哦。
  10.你有沒有把你的減肥計劃看成是一次有益的嘗試?你必須要明白你減肥的原因,不是因為別人希望你減肥,而是因為你想要減肥! 
  11.你解決了減肥過程中飲食紊亂或者其他情緒問題了嗎?如果你在減肥中有狂歡、挨餓、過度運動的傾向,又或者你很沮喪或者焦慮,你可能需要專業人士的打救啦。
  12.你相信健康的體重是一個終生承諾嗎?減肥是畢生的事業!達到和維持健康的體重是一個持久的過程,千萬不要走回頭路。你準備好做一個永久的改變了嗎? 
  如果你對這些問題的回答都是“Yes”,恭喜你,在通向減肥的道路上,你已經整裝待發了。
  如果你對於這些問題中一個或者多個的答案是“No”,那可能說明了你還沒準備好去迎接這個挑戰。沒關係,發現是什麼阻礙了你然後面對這些障礙吧。很多時候,這僅僅是一個時機問題。比如說,你可能需要先解決生活中的其他問題。又或者,你還沒有調整好心態和意願。
  改變自己並不是一件容易的事,你可以一個人應付,或者你會覺得需要幫助。作為開始,你要教會你自己如何成功減肥的和維持減肥成果。例如,學習更多減肥食譜;諮詢一些營養專家或者參加一些減肥課程,學習當你感到壓力或者厭煩時應當如何做飲食方面的調整。
  如果你已經準備好了,但害怕很快就會失去動力,想像一下美好未來吧。你會擁有更良好的自我感覺,更飽滿的能量去享受生活!

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()