何謂“氣鬱”人體之氣是人的生命運動的根本和動力。人體的氣,除與先天禀賦、後天環境以及飲食營養相關以外,與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關。所以機體的各種生理活動,實質本文《氣鬱體質養生法》內容是由生活常識網(http://www.k210.com)《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《氣鬱體質養生法》。



何謂“氣鬱”


人體之氣是人的生命運動的根本和動力。人體的氣,除與先天禀賦、後天環境以及飲食營養相關以外,與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關。所以機體的各種生理活動,實質上都是氣在人體內運動的具體體現。當氣不能外達而結聚於內時,便形成“氣鬱”。氣鬱多由憂鬱煩悶、心情不舒暢所致。長期氣鬱會導致血液循環不暢,嚴重影響健康。


氣鬱症狀


氣鬱體質的人形體消瘦或偏胖,舌淡紅,脈弦。面色發暗或者萎黃,性情急躁易怒,易激動,或鬱鬱寡歡、胸悶不舒,頭痛眩暈,常不由自主地唉聲嘆氣,女性多見月經不調。


養生原則


氣鬱體質者性格多內向,缺乏與外在的溝通,情志不達時精神便處於抑鬱狀態。氣鬱在先、鬱滯為本,故疏通氣機為氣鬱體質者的養生原則,重在調節心情。可以多參加戶外活動,常看看喜劇和有激勵意義的電影、電視。多出去旅遊,行走於山水間,人就不會那麼鑽牛角尖了。


忌:氣鬱的人容易上火,不過在清熱的時候要注意,不能太涼。睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料。


宜:平時加強飲食調理,多吃紅棗、百合、蓮子,健脾養心安神;可少量飲酒,以疏通血脈,提高情緒;多吃一些能行氣、解鬱、消食、醒神的食物,豆製品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。


養生方法


精神調養


多參加社會活動、集體文娛活動;多聽輕快的音樂;多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍,以培養開朗、豁達的性格。


環境調節


肝氣鬱結者居室應保持安靜,禁止喧嘩,光線宜暗,避免強烈光線刺激。在名利上不計較得失,胸襟開闊,不患得患失,知足常樂。


藥物養生


氣鬱體質者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解鬱的藥為主組成的方劑。肝氣鬱結,應疏肝理氣解鬱,宜用柴胡疏肝飲。氣滯痰鬱,應化痰理氣解鬱,宜用半夏厚朴湯。此藥方中紫蘇、厚朴均含有揮髮油,煎煮時以清水浸泡半小時,而後煎15分鐘即可,時間不宜過長。心神失養,應養心安神,宜用甘麥大棗湯。心腎陰虛,應滋養心腎,宜用補心丹合六味地黃丸。


若氣鬱引起血淤,應配活血化淤藥。



 


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