《急脾氣損心臟》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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我有一個患者是軍隊退休幹部,性格急、脾氣暴,最近和孩子為一件小事爭執時,突然覺得憋氣,胸悶,在家人的護送下來到醫院,做了檢查發現心臟下壁急性心梗,全力搶救下,才保住性命。他很委屈,自己身體一向很硬朗,血壓只高一點,血脂、血糖都正常,怎麼會得這個病呢?其實,他的急脾氣日積月累對心臟造成了損害。
  情緒波動大對心血管影響很大。通常,我們把容易生氣、脾氣急躁的這類人稱為A型性格。這個模式的人通常表現為:個性強、過分的抱負心、強烈的競爭意識、固執、好爭辯、說話帶有挑釁性、急躁、好衝動、說話大聲、做事快、走路快、說話快、總是匆匆忙忙、具有攻擊性等。
  國外研究發現,因為情緒的影響,A型性格的人很容易出現心臟損害的問題,患上動脈硬化、高血壓等疾病。在國際心肺及血液病學會上,也確認了A型性格是引起冠心病的一個重要的危險因素。也就是說:冠心病和我們通常說的“急性子”有密切關係。所以,建議比較容易情緒激動、火氣大的人要學會調整好自己的情緒,控制好心態,這是保護好心臟的重要手段。
  急脾氣的人可以通過早期克制壞脾氣來降低心髒病的發生率。雖然氣質或性格比較穩定,但並非不能改變。隨著年齡的增長以及社會閱歷、生活經驗的增加,它會出現一定程度的變化。
  脾氣急躁的人,在日常生活中要從點滴小事做起,有意識地磨煉自己的耐性,用行為逐漸改變性格。
  首先,想發火的時候,不妨先做做深呼吸,數一二三,讓自己平靜下來。
  其次,可以不斷給自己心理暗示,如“我要再考慮考慮,千萬不要莽撞行事”。這樣不停地在心中默念,也會使自己變得沉穩。
  此外,要學會放手。A型性格的人掌控欲強,事事都想管,總覺得交給別人做自己不放心。
  最後,平時多培養興趣愛好。釣釣魚,練練書法、繪畫等磨煉性情,也能讓人變得更有耐心。

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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()