《護髮黃金時段,該怎做？》由中醫養生網收集、整理、發布，轉載請註明出處！
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春季乾燥的天氣讓頭皮和髮絲都無法忍受，不僅滿頭靜電讓髮絲亂飛像梅超風，還有頭皮產生頭屑，發癢，甚至過敏等問題，難道春季對於秀發來說就是一個難以度過的坎兒麼！中醫講究以內養外，春季的干燥問題要通過內外兼修來解決，不僅要在黃金時段來護髮，更要在春季補充維他命B族來調理乾燥問題。
以內養髮護理頭皮
中醫說“以內養外”，可見吃對於頭皮健康的重要性，但我們往往為了口腹之欲而遺忘這一點，在調味上不夠注意，偏好刺激性的口味、過鹹過膩，其實都是頭皮頭髮健康的隱形殺手。
首先你得知道，頭髮生長的必需營養成分中，包括了鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質。因而飲食 的多樣化非常重要。而富含營養成分的黑木耳、黑芝麻、胡蘿蔔、豆類等，都能有助於調節身體內的機理平衡、緩解頭皮的干燥、並為塑造烏黑強韌健康的秀發打下基礎。此外，平時還應多吃一些含鹼性多的食物，如海帶、紫菜等。常喝鮮奶、豆漿、多吃水果等能起到潤發的作用；清熱去毒的食物也應多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。
而在換季的時節，飲食均衡就顯得尤為重要。平時應多吃富含蛋白質和含鋅的飲食，如鮮魚、羊肉、雞、鴨、牛奶及蛋類。而過量的、過分精製的碳水化合物或者飲酒，都可能消耗掉有美髮作用的B族維他命，因此要注意攝入量。而最重要的一點是，要盡量不抽或者少抽煙，因為香煙中的尼古丁會妨礙血液循環，會令位於頭皮最末端的微血管缺氧，導致頭髮褪色，甚至引起脫髮。
護髮黃金時段養護髮絲
我們用熱水洗髮,由於溫熱作用,使頭皮毛細血管擴張,機體向周圍輻射的熱量增多,同時由於洗髮後頭髮是濕的,有大量水分蒸發出去,所以也會帶走很多熱量。一般一克水蒸發時要帶走500卡的熱量。由於散熱增加,使機體受凍,因而反射性地使上道毛細血管收縮,局部的血流量減少,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入,生長繁殖,造成上呼吸道感染,因而出現感冒症狀,如流涕,鼻塞,頭痛甚至發燒等。
一般不要在臨睡前洗頭.如果因為工作太忙而10點以後才洗頭的朋友,則一定要將頭髮吹乾才能睡覺,否則第二天起床頭髮造型不好看之餘,還會對身體有傷害。在沐浴洗髮時,盡量抬頭洗頭髮,不要面部朝下.因為低著頭洗髮,頭皮容易向下滑動,短期用這樣的方式洗髮不會有太大影響.但是若長期採用低頭洗發的方式,容易使臉部變得鬆弛,甚至會讓法令紋加深。每次洗完頭後不吹頭,濕的髮根更容易粘上灰塵等物質,讓你剛剛洗乾淨的頭髮沾染更多的灰塵。而且,頭髮處於濕的狀態時,頭皮角質也是處於鬆弛的狀態,這樣毛髮之間的摩擦更加明顯,更容易造成頭髮的分叉。因此每次洗完頭後最好不要讓濕頭髮自然風乾。
乾髮有用毛巾擦拭和吹風機吹乾兩種方式。很多人認為吹風機吹出的熱風會使頭髮變得乾燥而沒有亮澤度,因此他們選擇了用毛巾使勁搓幹的方式。如果用毛巾代替吹髮更容易傷發,因為頭髮濕的時候最脆弱,不能用力搓幹,也不能用毛巾拼命抖動頭髮,否則頭髮會斷裂或打結。
濕漉漉的頭髮毛鱗片全部打開,這個階段的頭髮是最脆弱的時候。因此不宜直接用吹風機的熱風檔對準頭髮。正確的做法是用吸水性較強的毛巾包裹頭髮直到不滴水,當頭髮不再滴水時,高舉吹風機,手舉過頭垂直吹乾頭髮,只要讓吹乾時風筒不斷游移,並註意與頭髮的距離保持在10公分以上,風筒是不會傷害頭髮的,頭髮吹至七至八成乾即可。尚有一絲水汽的秀發,可用手輕輕梳理待其自然風乾就可以了。
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