《怎樣預防白頭髮》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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白髮指頭髮全部或部分變白,分有老年白髮和少年白髮,現在越來越多的年輕人頭髮變白,這除了遺傳的原因以外,主要和現代人生活節奏快、精神壓力大有關。白髮除與遺傳、種族有關外,尚見於某些自身免疫性疾病,從事腦力勞動的青年知識分子,往往工作很忙,無暇顧及體育鍛煉,加之飲食過於精細,營養素的攝入不平衡,因而易於過早出現“少白頭”。
  年輕人對早生的白髮喜歡用化學染髮劑、洗髮水把頭髮染黑。要知道,經常用化學染料染髮,會帶來一定的毒副作用,有礙健康。那麼,年輕人如何預防白髮的出現呢?
  1、堅持體育鍛煉,增強體質。
  2、在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸,中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物,有助於防止或延緩白髮的生成和發展。
  3、講究飲食質量,多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
  4、在現代社會環境中,青年人應該學會心理保健和調節方法,既要會工作會學習,也要會調節會娛樂,勞逸結合,力求保持心情舒暢,避免精神危機,心理上的相對平衡對於防止早生白髮至關重要。
  以上的這些方法能夠有效地預防白髮的出現,但是要注意的是需要長期堅持才會有預防作用的。

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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()