一、敲打經絡促進氣血運行
1、小指尖端
部位所屬經絡:手少陰心經
效用:經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時,用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適症狀。
2、拇指尖端
部位所屬經絡:手太陰肺經
效用:經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季,經絡運行到手太陰肺經,更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說,按摩此經脈,具有增加面部色澤的作用,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時可起到改善情緒激動、消除疲勞,減少皺紋的作用。
3、手掌中央
部位所屬經絡:手厥陰心包經
效用:經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環,能增加面部紅潤,減少皺紋,並能寧心安神,鎮定神經。對調理月經,膚色都有一定功效。此外,還有利於心臟健康。
4、肩窩
部位所屬經絡:手少陽三焦經
效用:用力按壓肩窩處,不僅能調節全身體液循環,增強免疫能力,還能刺激大腦皮層,放鬆神經,改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等症有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
二、老人氣血不足的食療法
第一個,就是可以選擇上好的牛肉,然後是蒸好的米飯,再選擇一顆新鮮的菠菜,肉湯,也可以有。土豆,以及胡蘿蔔,還有就是記得,洋蔥,必須是紫皮的洋蔥,不要白皮的。然後是備一些調料可以用來用的。
把準備好的牛肉打成沫後,再把其菠菜,以及胡蘿蔔,還有洋蔥,以及土豆一起燉熟後,也成打泥狀,然後再把米飯,以及蔬菜,還有就是做好的肉末一起倒入到鍋中,這個時候,可以用加點兒鹽,然後煮熟後,就可以吃了。這個極好的辦法,就是用來補充老年人的營養的同時,也可以改善老年人的氣血不足的現象的,是極好的一種補充氣血的食療的手段的。老年人在家沒有事的時候,可以自己來製作而食。
還有一個就是魚肉來幫助你達到一個補氣血的目的的。這個時候,選擇上好的魚肉,然後還是有胡蘿蔔,以及海帶湯,等,醬油,以及米飯。
這個量要根據個人的食量來決定。這個時候把魚肉刺弄掉,再燉熟後,打爛,然後再把胡蘿蔔,以及切成絲狀,把米飯,以及海帶湯加入到魚肉,以及蔬菜,一起放進去後,一起煮,熟了後,就可以吃了,這種,也是極好的幫助老年人達到一個補氣血的目的的一種食物療法的。

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