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腿部肌肉每次收縮時,擠壓出的血量,大致相當於心臟的每搏排出的血量。晨練利用步行方法去踢打腿肚子肌肉,可以反復加速腿肚子肌肉的收縮能力,迫使血液由腿部動脈血管迅速流淌到各支血管及毛細血管中。使腿部各個組織得到充分營養和溫度,這就達到緩解和治療老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。
  踢打腿肚子又迫使腿部靜脈血管血液回流,加速、加快、平衡心臟血液回收能力,對預防各種心髒病也有益處。
  踢打腿肚子的運動方法是:在步行中進行,用一條腿支撐地面,另一條腿的腳麵依次踢打支撐腿的腿肚子的承筋穴(膕窩正中下4寸,腓腸肌腹中央取穴),承山穴(腓腸肌,肌腹下出現交角處取穴)然後交替進行。做80———100次。

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