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辦族如何防治鼠標手? 
  每當提起上班族最常見的疾病是哪些,可能我們隨口就能說出:頸椎病、肩周炎、鍵盤手……簡直是一堆堆的毛病說不盡更加難以解決,今天我們要說的就是其中這個鼠標手的防治方法。別因為太過依賴鼠標點擊,而讓你慢慢有了鼠標手的苦惱哦。
  雙眼盯著顯示器,按動鼠標,敲擊鍵盤,這些動作有些人可能會重複上萬次。你知道嗎,連續在電腦旁工作6個小時,手指所承受的壓力如同雙腿快走40公里受到的壓力強度一樣。而這樣做的後果就是:持續長時間的相同動作,會使手腕越來越快地變成“鼠標手”。如果你經常感覺手部麻木,有隱隱的灼痛……很可能在不知不覺中“鼠標手”已經找上了你。 
  什麼是“鼠標手” 
  所謂“鼠標手”,是一種通俗的叫法,因為鼠標使用者多得此症而得名。用醫學上的話來說,就是“重複性壓力傷害”。一般來說,手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。但在操作電腦時,由於鍵盤和鼠標有一定的高度,
  如何治療“鼠標手” 
  根據醫學專家調查研究,“鼠標手”往往是工作時錯誤、頻繁地使用鼠標造成的。那麼,對“鼠標手”我們能夠採取些什麼措施呢?第一步就是請整形外科醫師或者神經科醫師診斷。他們可以在電子刺激的幫助下確定你的神經傳導速度。這個數值可以告訴醫師,你的神經受到損傷,它能夠幫助診斷疾病的種類。針對病症,醫生往往會建議你使用風濕藥膏,或是能夠阻止雙手活動的手關節夾板。 
  手腕健康的密碼 
  嚴重的“鼠標手”患者必須去醫院進行外科康復治療。對一般的初患者或想預防的人來說,最好的辦法莫過於給自己開一帖健康手腕處方。記住以下幾組數字,它們是開啟手腕健康的密碼。 
  55~72厘米:辦公桌高度最好調節在55~72厘米之間。此外,要想讓打字變得更加輕鬆,鍵盤高度最好略低於坐著時手肘部高度,而且在身體正前方,使肘部彎曲可以達到90度。 
  5~10厘米:要想舒適地使用鼠標,支撐下臂的桌面面積最好能有5~10厘米。 
  5~10厘米:又是一個5~10厘米,這裡所指的是椅子。理想的椅子和桌邊的距離應該控制在5~10厘米,而且椅子的高度最好能夠調節,一個符合解剖學原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側面運動。 
  2小時:對於健康的手腕來說,每2小時連續工作之間,務必休息片刻,活動一下關節。

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