頸椎病是種後天性的病患，是能夠預防的。特別是青少年必需引起足夠的重視。
1.要常常保持樂觀向上的好心情。心胸要開闊，心情要開朗，有什麼不順心的事常常找朋友聊一聊，不要悶在心中。有專家指出，長時間壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節和肌肉休息，長期如此，頸肩部容易疼痛。
2.平常生活裡應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，與人說話、看書、操作計算機時要正面注視，保持脊柱的正直。睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜太高或者過低，通常枕頭以10CM的高度為好。不要躺著看書、看電視。
3.要加強體力鍛煉，盡量少坐多動，可以走路的不要騎車，可以騎車的不要坐車。尤其是有車族與長時間坐辦公室的人員，每日要抽出一定的時間進行鍛煉，特別注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭和雙上肢的前屈、後伸和旋轉運動，既能夠緩解疲勞，又可以使肌肉發達，韌度增強。
此外，爬山、游泳，對預防頸椎病效果比較好。
4.長時間從事文字工作、操作計算機及從事刺繡、繪畫等低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作60分鐘左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。假如發生頸、肩、背軟組織勞損要儘早進行治療，防止發展為頸椎病。
5.平常要注意保暖，防止受寒涼。注意避免頭頸負重物與頸部劇烈轉動。不要用電風扇與空調直接吹，乘車或者運動的時候注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或者忽然轉頸。
治頸椎病不要亂投醫：
絕大部分頸椎病患者可通過非手術方法進行保守治療，包括中醫中藥、牽引、理療、按摩等，但是必須要選正規醫院，在大夫指導下進行，一定不要迷信所謂的“祖傳秘方”，不要隨便找那些不懂醫的人按摩。不正規的按摩會引起組織嚴重粘連，加大之後治療的難度，甚至會加重病況，造成截癱。假如保守治療效果不好，可以考慮手術治療。
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