入秋後,人們總會覺得全身皮膚乾澀、緊繃繃的,尤其在洗澡之後,常覺得渾身刺癢,一抓身上還會出現幾道白印。引起這種現象的主要原因是,秋季空氣乾燥,皮脂分泌減少,這就很容易造成皮膚缺水、缺油現象,嚴 ​​重的還會引起皮膚 ​​脫屑、過敏等症狀。那麼,在乾燥的秋季應如何保養皮膚呢?
首先,最好穿質地柔軟的純棉衣物,或真絲等天然纖維織物。而化纖質地的內衣,會在乾燥環境下與身體表面產生靜電,加重皮膚瘙癢。此外,衣物要盡量寬鬆,過緊的衣物會增加與身體的摩擦,使瘙癢症狀加重。
第二,每天應保證飲水量不少於2000毫升(8杯水)。如果有條件,居室內最好使用加濕器,可以有效改善室內的干燥環境,減少皮膚發癢的誘因。
第三,多喝紅茶。因為茶葉中含有豐富的微量元素錳,其中又以紅茶含量最多。錳元素可以保證皮脂代謝的正常進行,防止皮膚乾燥,並且能促進維生素B6在肝臟內的積蓄,增強人體抗皮膚炎的功能。此外,白菜、菠菜、黃豆中也含有錳元素,可以多補充一些。
第四,多吃水果、蔬菜,少吃大蒜、辣椒等刺激性食物,並避免菸酒的刺激。
第五,洗澡不能太勤,每兩天洗一次即可,過度清潔反而會把皮膚表面起保護作用的油脂洗掉;洗澡水不能過熱,水溫最好保持在25℃左右,過熱的水會破壞皮脂膜,使皮膚更加干燥;沐浴用品不要使用過多,最好選擇中性的;洗完澡後,感覺皮膚瘙癢,盡量不要抓,而應用潤膚乳來滋潤皮膚。
最後,要保證每天大便通暢,使體內毒素充分排出。因為體內一部分毒素會隨汗液排出,這也是造成皮膚瘙癢的原因之一。
由於老年人的皮脂腺萎縮,皮膚瘙癢症狀比年輕人更嚴重,如果瘙癢難忍,應及時到醫院就診,並開些有止癢功效的軟膏。


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