皮膚既是人體健康的一面鏡子,也是人體最早出現老化的器官。表層細胞日久會變得灰暗並剝脫,這些衰老的細胞進而會成為新生健康細胞成長的阻礙,並阻塞皮脂腺和汗腺,使皮膚變得黝黑和凸凹不平。冬季氣候寒冷,對皮膚的傷害很大,應特別注意皮膚的保健。要保持皮膚健美就必須使皮脂腺和汗腺保持暢通,及時清潔皮膚。
清潔皮膚的最佳方法是沐浴。沐浴不但可以清潔皮膚,還可以滋潤皮膚,防止皺褶,加強肌膚的活力,增加美感。就沐浴的方法來說,浸浴比淋浴更理想。因為浸浴更能使肌膚保持濕潤,減少保濕因子被大量沖走的機會。而且浸浴可藉助水的浮力使身體負重減輕,肌肉壓力下降,從中獲得短暫的休息。沐浴時水溫要與人的體溫接近,以使肌膚更富彈性。熱水有助於擴張血管,加速血液循環,促進新陳代謝,令肌膚清爽滋潤。好的沐浴產品能讓肌膚潤澤柔滑,沐浴乳因其獨特的護膚功能,已逐步代替香皂,成為沐浴的首選用品。
我國民間有句俗話:"飢不洗澡,飽不理髮。"是很有道理的。"飢不洗澡"就是說在空腹、飢餓時不宜洗澡,這是因為浴室內溫度較高,溫水洗澡時,身體皮膚血管擴張,加上出汗較多,會大量散熱,能量消耗較多,空腹、飢餓狀態下洗澡,容易發生低血糖,出現頭暈、眼花、大量出虛汗、心悸、手抖等現象,甚至血壓下降和暈厥。但是吃得過飽後洗澡也不好,因為飯後胃腸中的食物需要大量的血液去幫助消化,若此時洗澡,會使皮膚血管擴張,血液流向體表,胃腸道血液就相對減少,不利於消化。因此,洗澡時間最好是選擇在飯後1-2小時為宜。
要使沐浴達到保健美容的顯著效果,浴液的科學配製很重要。這裡介紹五種
香浴
採用芳香的中草藥,如香樟樹刨花煎的湯浴,不但健身潤膚,還可治療關節炎;用槿樹枝葉煎的湯浴,可治療皮膚病和脂溢性脫髮。
酒浴
酒中含有大量氨基酸、蛋白質和維生素等營養物質,酒精有活血的作用。入浴前在水中加入500-700克黃酒,浴時身體異常舒服,浴後皮膚光潔如玉。
奶浴
用水將牛奶稀釋,塗抹全身,然後用水沖淨,可增強皮膚的光澤。還可將牛奶、蜂蜜、西瓜汁、小蘇打、精鹽各少許溶於水中,將全身在其中浸泡20-25分鐘,再用清水洗淨,更能使皮膚晶瑩潔白,柔滑潤澤。
茶浴
茶葉中含咖啡因、可可鹼等成分,具有護膚功效。茶浴簡便易行,在水中兌入沖泡的茶水 ​​即可,浴後全身會散發出茶葉的清香。皮膚乾燥的人,經過幾次浸洗之後,皮膚便可變得光滑細嫩。
小蘇打浴小蘇打學名碳酸氫鈉,溶於水後能釋放出大量的二氧化碳。水中的二氧化碳小氣泡能穿透毛孔及皮膚的角質層,作用於血管細胞和神經,使毛細血管擴張,促進皮膚肌肉的血液循環,從而使細胞的新陳代謝旺盛不衰。小蘇打浴的濃度為1:5000,水溫40℃左右。常洗小蘇打浴,可延緩衰老。


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