雙小巴總是會讓你的美麗大減分。擁有小V臉是所有女性的追求,那麼,要如何才能快速有效地瘦臉呢?下面,小編教你8個超有效的瘦臉方法,讓你快速告別嬰兒肥哦!

 

1、美麗發聲下巴鍛煉法

 

練習發聲也能瘦臉?是的,通過不同的聲音練習,不僅能加強臉部的肌肉鍛煉,還能減少脂肪的堆積,避免臉部脂肪過多的現象哦!

 

做法:

 

1、將嘴張大,依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音;

 

2、依上港聲音形成不向的嘴形;

 

3、聲音需要隊腹部發出,要有力量,堅持每天練習約5分鐘。

 

瘦臉功效:通過不同聲音的練習,鍛煉下巴的肌肉,使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力,改善肥厚現象,能幫助你快速瘦臉,輕鬆實現小V臉夢想。

 

雙小巴總是會讓你的美麗大減分。擁有小V臉是所有女性的追求,那麼,要如何才能快速有效地瘦臉呢?下面,小編教你8個超有效的瘦臉方法,讓你快速告別嬰兒肥哦!

 

1、美麗發聲下巴鍛煉法

 

練習發聲也能瘦臉?是的,通過不同的聲音練習,不僅能加強臉部的肌肉鍛煉,還能減少脂肪的堆積,避免臉部脂肪過多的現象哦!

 

做法:

 

1、將嘴張大,依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音;

 

2、依上港聲音形成不向的嘴形;

 

3、聲音需要隊腹部發出,要有力量,堅持每天練習約5分鐘。

 

瘦臉功效:通過不同聲音的練習,鍛煉下巴的肌肉,使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力,改善肥厚現象,能幫助你快速瘦臉,輕鬆實現小V臉夢想。

 

4、多吃芹菜

 

芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天,最順口、簡單的生吃,芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜還是女人的閨蜜呢!芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮。

 

5、平躺看書90度提腿

 

很多女生都有趟著看書的習慣,可你知道嗎?趟在床上看書很容易擠壓脖子,“卡”出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個小動作。你可以邊平躺看書,邊90度提腿,雖然這樣手會有點酸,但是不會擠出紋路和贅肉,也能順便鍛煉腿部線條,可謂一舉兩得。

 

6、嘴角鍛煉運動

 

做法:

 

1、將身體坐直,臉部與身體肌肉放鬆,雙眼直視前方;

 

2、兩邊嘴角盡力地往下牽拉,每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺;

 

3、每一次牽拉動作需維持10秒鐘,反复練習約15次即可。

 

瘦臉功效:這個小運動可以隨時進行,運用下嘴角的力量,運動下巴的肌肉,夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪,使下巴肌肉緊縮。

 

7、使脖頸前部肌肉皮膚繃緊法

 

頭部後仰,緊閉牙關,咬緊雙頜,一直到頸部的索狀組織突出為止。開關兩頜各5次。然後拉回後仰的頭,使其處於垂直位置,並使頸部肌肉保持繃緊狀態。迫使頭向後。注意不是向後仰,而是始終保持下巴向下的狀態,頭頸垂直向後。一般人這樣做後會看到堆擠出一個“雙下巴”。將拉緊的頭頸朝左轉動4次,然後向右轉動4次。放鬆肌肉,恢復常態。重複這一操練4次。

 

8、吐舌頭

德國專家認為,伸出舌頭這個小動作,是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法,這樣就可以防止形成雙下巴,也能讓形成的雙下巴減輕。你還可以把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。

 

http://jianfei.vivijk.com/slmr/201110/76229_4.html

來源:http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:小可
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