大多數的皮膚癌都是可預防的。只需要用以下的小提示,來防止紫外線對皮膚的傷害,就可以預防皮膚癌。此外,抗紫外線也同時可以抗皺紋。
避免曝露在烈日下
避免曬傷的最佳方法,就是避免曝露自己在烈日之下。
在陽光最猛烈的時候(通常是早上10點到下午4點)盡量 ​​避免外出。如果你要外出的話,盡量找陰暗的地方走。此外,你可以通過看自己的影子長度,來測量當時紫外線的強度。影子比身體長的,表示紫外線相對較弱;影子比身體短的,表示紫外線相對較強。
除此,可以避免暴晒的方式還有穿防曬的衣服,例如:
1.寬延帽,最好是帽簷的長度足夠擋住太陽光照射到頸部、耳朵、眼睛還有頭皮;
2.有UV防曬功能的太陽眼鏡;
3.寬鬆的編織度較密的長袖衣或者長褲。
防止小孩在陽光下曝曬
從小孩出生以後,你就要替你的小孩做好防曬的準備。這時因為,小孩會長時間地在戶外玩遊戲。據統計,小孩人生的前18年的絕大部分時光,都是在室外度過的。
小孩滿6個月以前,最好不要讓它接觸到陽光。如果你要幫嬰兒塗防曬,僅僅可以塗很小的量在臉上或者,先試試手背,看看小孩皮膚會不會對這些過敏。
從小開始教育小孩ABC三點
A=離開(away)。早上10點到下午4點之間,盡量不要外出玩耍。
B=防曬(block)。使用SPF30°以上的防曬品來保護嬰兒非常敏感的肌膚。
S=言傳身教(speack out)。用自己的言行告訴孩子怎樣避免陽光帶來的傷害。
防曬
如果你非得在陽光猛烈的時候外出,就要做好防護措施:
1.使用SPF高於30度的防曬品。註明“全面防曬”的防曬產品通常都具有防止UVA或者UVB的功能,能為皮膚提供更全面的保護。
2.出門前30分鐘就要塗防曬。
3.所有陽光“力所能及”的地方都要照顧到,包括:鼻子,耳朵,頸,嘴唇。
4.需要根據防曬產品的用量指南來使用。很多防曬產品都是因為你塗的量不過而效力減弱。
5.每2-3小時要補防曬。出汗或者游泳後都要補防曬。這是因為,水份會沖走皮膚表面的防曬產品。此外,防曬的效果會受風力、潮濕度,甚至海拔而受到影響。
6.如果你所處的緯度較高,或者處於熱帶,都應該塗更高度數的防曬。


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