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臉部是展示在人前的第一張名片。誰不想給人最好的第一印象呢?可是一張包子臉硬生生地給人一種臃腫的感覺。所以很多女性迫不及待地想知道怎樣瘦臉最有效小編來告訴你一招快速瘦臉的方法——瘦臉瑜珈,僅需3步,經常練習,擁有小臉不是夢想!


 



 

  怎樣瘦臉第一步:促進血液循環


 


1、臉部朝向前方,抿住上下嘴唇,睜大眼睛,保持這個姿勢5秒鐘,然後嘴唇成O字形向前突出,如此保持5秒鐘,再放鬆嘴巴,往返重複進行3次。


 


2、臉部朝向前方,放鬆整個臉部,肩膀下沉,閉合嘴巴,張開雙眼,然後默數5秒,向右上角翹起嘴角,同時閉合眼睛,在極限的位置保持5秒鐘,左右分別進行1次,如此重複3回。


  怎樣瘦臉第二步:調整自律神經


 


1、舉起右手,分開拇指、食指、中指並且豎立,彎曲其他手指,手指放在鼻子的上方,並且在眉間伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合,如此停止呼吸4秒鐘。


2、放開右手,換左手重複相同的動作,共重複5分鐘。


 


  怎樣瘦臉第三步:消除兩頰脂肪


 


1、臉部朝向前方,張開口成O字形,注意嘴巴是縱向長方狀,然後在極限的位置停止5秒鐘。


 


2、放平上唇,向兩側上揚嘴角,如此保持5秒,使得嘴巴形狀成倒三角狀,如此停住5秒,重複進行3次即可。


 


  小tips:怎麼瘦臉,除了瘦臉瑜伽以外,還要多吃一些瘦臉食物,菠菜,魚乾,柿子乾等等一些熱量低的!




 

來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()